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吃橙子的好处与功效

　　吃橙子好处可以增强免疫力，也能促进皮肤美容，还能预防各种疾病。

　　1、增强免疫力：橙子里面还有丰富的维生素以及微量元素和纤维素、胶质，有助于自身营养缺乏补充，也能促进肠胃蠕动，帮助肠道内的有毒物质排出，可以提高机体免疫力，促进新陈代谢加快。

　　2、皮肤美容：经常性吃一些橘子可以达到抗氧化的效果，也能促进黑色素清理，帮助自由基消除，对于皮肤的代谢会有帮助，从而使皮肤变得更加美观，促进皮肤美容。

　　3、预防各种疾病：如果在情绪比较紧张或者是精神压力大的时候，可以适当的吃一些橙子里面散发的气味，有利于心情的舒缓，减少精神疾病的发生，也能帮助咳嗽感冒以及食欲缺乏症状缓解。

　　橘子里面的营养成分特别高，摄入以后不仅可以预防高血脂疾病，还能减少高血压或者是动脉粥样硬化疾病发生。

　　每天吃一个橙子，可以减少食道一路。

　　橙子可以适当的服用有助于人体营养的补充，但是避免过度摄入，以后可能会增加肠胃道负担，引起腹痛腹胀等多个症状。

经常吃橙子有什么好处 分别有哪些好处

　　1、橙子味甘、酸，性凉。

　　具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

　　 2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

　　 3、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

　　 4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

　　高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

　　 5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

　　 6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　 7、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

　　 8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。