感冒可以吃橙子么

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感冒可以吃橙子么

　　当我们感冒时，通常没有胃口。

　　这时，可以适当的吃一些水果。

　　例如，橙子的营养价值相对较高。

　　那么，感冒吃橙子可以吗？当感冒时，我们可以挤一些橙汁，喝一点。

　　橙子含有大量的维生素，对于增强身体免疫力有一定的帮助，但不要吃太多，过量食用也会引起副作用。

　　1、比如说风寒感冒就是由于受凉而引起的，这类感冒患者最好是不要进行食用橙子、以免加重自身的病情，还是需要到当地的医院来进行治疗的。

　　多喝开水，注意饮食，避免刺激性食物以及油腻食物。

　　注意保暖，避免着凉。

　　2、如果在感冒的时候想食用橙子的话，也不是完全不可以的，虽然说风寒感冒患者不宜食用橙子，但是完全可以根据感冒程度来进行选择食用橙子的数量，一般的情况下，少量食用橙子是完全没有任何的问题，也是可以将橙子进行加热之后，在进行食用，因为这样做就是可以降低橙子的寒气。

　　3、不是风寒感冒的患者，在吃橙子的时候，也是需要进行注意的，橙子最好是空腹进行食用。

　　主要因为空腹状态体内的胃酸含量是比较多的，橙子本身酸性物质含量比较多，空腹吃橙子是会刺激胃酸分泌，是会引起反酸、以及恶心、呕吐等身体问题。

　　4、在感冒之后，最好还是要进行呼吸新鲜空气、应该多运动、多晒晒太阳。

　　呼吸新鲜的空气，尽快的恢复身体健康。

　　早些休息，尽量不要熬夜。

　　不要吹冷风，吃冷饮，多喝热水。

　　多注意保暖。

　　并不是所有的人都是可以在感冒的时候进行食用橙子的，虽然说感冒期间吃橙子有助于缓解感冒状态，但是有些感冒症状的患者是不能够进行食用橙子的，在伤风感冒的时候饮食建议清淡一点，可以吃点粥或者是喝点生姜水，可以发发汗。

感冒能吃橙子吗

　　导读：能吃吗？是常见的，大人小孩都会有，一般都要持续一个星期左右，感冒期间可能还伴有流鼻涕、咳嗽等症状，通过吃些有益的食物能有助缓解感冒症状。

　　那么，感冒能吃吗？感冒吃子有没好处？下面一起来了解下吧。

　　感冒能吃子吗？

　　感冒时补充足够的维生素C能有效缓解和。

　　感冒也叫急性，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。

　　多数是由毒感染引起，包括鼻毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～的上感由细菌引起。

　　各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。

　　由于鼻腔粘膜充血，可以表现为鼻塞，流涕等症状，需要多喝水，注意休息，增加营养，对感冒的恢复是有好处的。

　　感冒可以吃。

　　橙子含有大量的维生素C，橙子能补充维生素C的，而且补充维生素C可，也因此，有缩短感冒病程的效果。

　　根据相关指出，维他命C的确可以减少患感冒的天数，但是并无法，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。

　　这份是针对11077人所进行的实验，而实验中每人每日的维生素C摄取量为200毫克。

　　因此，如果不小心患感冒，建议应摄取较平时更多的水果，以补充更多维生素C。

　　人体一天对于维生素C的需求是60~90毫克。

　　医科主治医师表示，只要均衡饮食，就很容易可以达到维生素C的需求量，许多水果中都含有大量维生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。

　　适量的维生素C能使人体的免疫功能有效的发挥、并可防癌抗老化、保护细胞。

　　另外，人体铁的吸收也需要维生素C的帮忙，因此，维生素C绝对是人体的维生素。

　　橙子除了含有大量维生素C，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，，降低胆固醇和血脂。

　　研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。

　　橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

　　加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　感冒可以服用维生素C片吗？

　　临床上使用的维生素C是合成品。

　　从化学结构上来说，水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的，但效果却不完全相同。

　　水果蔬菜中的维生素因为有其他天然成分的配合和保护，其效用更强，而且更稳定可靠，也不会发生不良反应。

　　维生素片则不一定，如果保存不当或过期，药片中甚至可能产生有害的降解产物。

　　由此可见，感冒期间吃些橙子有注意缓解感冒症状，有感冒症状的朋友不妨吃些橙子哦。