心理减肥法介绍视频？减肥是现在女性常做的事情，减肥对女性形象有很好的帮助，而且减肥的方法比较多，女性减肥的时候可以根据自身情况，选择适合自己的减肥方法，常见减肥方法就是运动，运动的种类多，在帮助女性减肥上效果也是非常不错的，因此是不错之选，那心理减肥法怎么样呢？心理减肥法：暗示法如果你已经确定减肥，那么首先把“我要减肥×公斤”这个讯息输入到潜意识当中。关于心理减肥法介绍视频以及心理减肥法介绍视频，心理减肥法介绍文案，心理减肥法介绍词，心理学减肥法，减肥心理学等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

心理减肥法介绍视频

　　减肥是现在女性常做的事情，减肥对女性形象有很好的帮助，而且减肥的方法比较多，女性减肥的时候可以根据自身情况，选择适合自己的减肥方法，常见减肥方法就是运动，运动的种类多，在帮助女性减肥上效果也是非常不错的，因此是不错之选，那心理减肥法怎么样呢？

　　心理减肥法：

　　暗示法

　　如果你已经确定减肥，那么首先把“我要减肥×公斤”这个讯息输入到潜意识当中。

　　这样，在以后的日子里，每当你想乱吃东西的时候，潜意识里的讯息就会立即发出指抵抗指令将这种念头抹杀掉。

　　然后，你可以找一张身段迷人的偶像照片，把相片中的头剪下来，接上你的头部照片。

　　若能用电脑合成，效果会更好。

　　接下来，把合成好的照片贴在冰箱、床头、钱包、书桌等比较容易看到的地方，以便时时可以看到它。

　　做完这项工作后，接下来就开始用“我要减肥×公斤”的意念疗法进行训练。

　　步骤一

　　早上起来，打开窗户，坐在椅子上，双手放于膝盖，背挺直，做“瘦身深呼吸”：用鼻子慢慢地、深深地吸口气，吸到不能再吸的时候，闭气约3～5秒钟，之后再把气缓缓吐出，不要中断，一口气吐完为止。

　　在练习过程中，要配合想像。

　　当你用鼻子吸气的时候，想像你吸入的是一股白色的能量。

　　闭气的时候，想像这股白色的能量传到了身体的各个部位，并且杀死了体内引发肥胖的种种因素。

　　吐气的时候，想像一股黑色的气流从嘴巴吐出，同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素化为这股黑气排出体外。

　　练习结束后，你一定会感到全身充满能量，而且心情愉快、神清气爽。

　　这时候，你再想像合成照片中你瘦身后的样子，想一分钟。

　　步骤二

　　做完“瘦身深呼吸”练习之后，对着一面镜子，在眉心部位涂一个小红点，约黄豆般大小。

　　然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”，微笑着大声念：“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划。

　　”或者是其他你想实现的事情，大声念3分钟。

　　念完后再想像你合成照片瘦下来的样子，想一分钟。

　　整个过程不超过10分钟，如果你想做长一点也可以。

　　步骤三

　　只要条件允许，就不断在心里默念你想实现的事情：如“我要减肥×公斤，我会完全配合饮食计划”。

　　并幻想你瘦下来以后穿上心爱衣服的样子，大家羡慕你美好身段的情形等等。

　　可以利用坐车上班、上学的时候念，在家煮饭、打扫卫生、洗澡、上厕所时也可以念。

　　在逛街看到漂亮衣服的时候，立即幻想你瘦下来以后穿上这衣服的样子。

　　步骤四

　　晚上睡觉之前，再重复做步骤一、二。

　　然后躺在床上，把双脚双手分开，呈“大”字形，尽量放松自己，同时幻想你瘦下来以后，变得魅力四射、追求者众多等等。

　　以上练习，每天坚持去做，再配以合理的饮食计划，直到你瘦下来为止。

　　通过对心理减肥法认识，在选择这样减肥方法的时候，女性们也是可以放心进行，心理减肥法对帮助女性提高自身减肥意识有很好效果，而且这样的做法，也会让女性能够坚持的进行减肥，减肥不能半途终止，否则对自身是没有任何好处的。

这样做轻松瘦？6大心理法助减重

　　 减肥最难的就是控制食欲和不断坚持了，完全靠个人的意志力非常艰辛，建议大家可以尝试下面的一些简单的心理减肥法，进行心理暗示，非常有效，而且轻松特别，赶紧试试吧。

　　

减肥最难的就是控制食欲和不断坚持了，完全靠个人的意志力非常艰辛。

　　

　　

　　 【第一招】：受 *** 法

　　 原理： 让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的 *** ，以抑制食欲。

　　

　　 做法： 肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。

　　 提醒： 看过瘦身男女的朋友都记得里，肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，但不能光对着照片憎恨，还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。

　　 【第二招】：奖励法

　　 做法： 肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。

　　奖励的办法多种多样。

　　其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。

　　但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

　　 提醒： 还可以标新立异，将每点进步具体化。

　　比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。

　　这重量就是以前你身上多余的肉。

　　 【第三招】：避免单独进食

　　 原理： 对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。

　　在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。

　　这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。

　　 做法： 有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。

　　此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。