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枣子吃多了有什么好处和坏处

　　枣子是一种可以补气养血的食物，也是一种特别受欢迎的食物。

　　枣子一般分为两种，一种是青枣，一种是红枣。

　　吃青枣是不会长胖的，因为青枣的热量是很低的。

　　但是红枣就不一样了，红枣富含蛋白质和食物纤维，如果吃的比较多的话，是会导致人变胖的。

　　但无论是青枣还是红枣，在食用的时候都要注意适量！

　　一、吃青枣会长胖吗？

　　吃青枣子是不会长胖的，因为青枣子的热量比较低，在100克青枣子中，热量只有122卡，这在食物中是不算很高的，虽然与减肥水果苹果（100克中热量52卡）相比比较高，但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡，这样一比较，就可以看出青枣子的热量其实并不高，所以吃它是不会增肥的。

　　同时青枣子中的碳水化合物和水分含量比较高，加上热量低，这样的组合让青枣子成为一种很不错的减肥食物，容易产生饱腹感，却不会带来多少热量，而且便于消化分解，因此减肥的人群是不用担心青枣子的，但是也不要大量食用，因为青枣子中的糖分含量还是比较多的，如果一次吃很多的人，大量的糖分在体内堆积来不及分解，就会转化成脂肪，造成肥胖了，但是只要适量食用是没问题的。

　　二、吃红枣会发胖吗？

　　古代草药典籍《本经》这样记载红枣的功效“归脾胃经，补中益气，养血安神，缓和药性”等。

　　同时现代医学研究发现，红枣含有蛋白质，维生素等多种营养物质。

　　日常生活中，红枣的品种繁多，虽然红枣的口感不错，但是也不能多吃，任何食物吃多了对身体的健康就会产生影响。

　　三、红枣吃多了会怎么样

　　虽然红枣有一定的药用价值以及营养功效，但是也不可以多吃。

　　一旦食用过多的红枣，那么就会导致胃里积食，从而产生胃酸过多，消化不良，腹胀等。

　　这是因为红枣皮不易消化，所以一定要细嚼慢咽，将其嚼碎了才有助于消化。

　　如果是体内湿气比较重的人，比如常常出现眼睛肿胀，或者脚肿的情况，那么多吃红枣也是不行的，红枣属于湿燥类食物，所以会加重体内的湿重情况，从而导致加重病情。

　　同时糖尿病患者以及经期女性也不能多吃红枣，会加重血糖含量以及月经量等，从而对身体产生一定的危害。

　　尤其是经期出现腹胀、体质燥热的女性，建议不要吃红枣、喝红枣水。

　　红枣可以助湿壅气，所以吃多了会使人腹胀难受，伤害脾脏，更会加重湿痰壅盛的情况，使本身湿痰就多的人，变得病情更加严重，俗话说得好，百病皆由痰作祟，如果痰难以被运化，就会加重许多怪病的发生机率，比如黄疸病。

大红枣吃多了有什么坏处

　　01红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。

　　02过量的服用新鲜的红枣身体容易出现腹泻的情况，特别是对脾的伤害非常的大。

　　03红枣在平时服用的时候千万不能够贪多，否则容易出现血糖上升，甚至是肥胖的情况。

　　04枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。

　　肠胃道不好的人一定不能多吃。

　　红枣的具有较强的补养作用，这是因为在红枣中含有大量的维生素C、胡萝卜素等多种维生素，能够提高人体免疫功能，增强人体免疫力，并且大枣含有大量的糖类物质，能够为人体提供能量，充满精神