晚上吃枣子有什么好处和坏处？一般说来,晚上吃适量的枣子不会长胖,但如果吃得太多,无论白天晚上,都会长胖。关于晚上吃枣子有什么好处和坏处以及晚上吃枣子有什么好处和坏处，晚上吃什么水果不长肉还减肥，吃枣能减肥吗，晚上吃枣会不会长胖呢，晚上吃枣会不会长胖呀等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

晚上吃枣子有什么好处和坏处

　　一般说来,晚上吃适量的枣子不会长胖,但如果吃得太多,无论白天晚上,都会长胖。

　　由于枣子含有果糖、葡萄糖、蔗糖等成分,热量比较高,食用过量会造成糖分摄入超标,从而导致肥胖。

　　枣富含维生素C、维生素B、胡萝卜素等多种维生素C,还含有丰富的氨基酸和糖类,对多数人,无论是夜间或白天,适量食用枣对身体有益。

　　但是对有减肥需求的人来说,枣里面含有大量的糖分,还有很多的蛋白质,热量比较高,在晚上吃枣子会使身体的热量大于消耗的热量,不利于减肥,如果吃的太多,也会导致肥胖。

　　此外,糖尿病患者由于枣核中糖含量较高,大量食用红枣会导致血糖波动,影响病情,因此对于糖尿病患者不宜过量食用枣。

　　日常生活中应避免食用过多枣,以免发胖。

　　假如不想长胖的话,建议日常生活中要清淡,少吃脂肪量高的食物,多做一些跑步、跳绳、瑜珈等运动,避免长胖。

红枣的功效与作用点的功效与作用以及禁忌

　　 红枣的功效与作用点的功效与作用以及禁忌

　　 　　红枣的功效与作用点的功效与作用以及禁忌，在生活中水果一直以来都非常的有益于我们的身体健康，特别是红枣，所以大家都会去了解红枣有什么功效禁忌，下面是红枣的功效与作用点的功效与作用以及禁忌。

　　红枣的功效与作用点的功效与作用以及禁忌1

　　 　　 红枣的功效与作用

　　 　　 1、健脾益胃

　　 　　脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

　　 　　 2、补气养血

　　 　　红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

　　台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　 　　 3、养血安神

　　 　　女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　 　　 4、缓和药性

　　 　　红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

　　 　　 红枣的作用

　　 　　1、增强人体免疫力。

　　大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

　　 　　2、增强肌力，增加体重。

　　实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

　　

　　 　　3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

　　 　　4、抗过敏，大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

　　 　　5、镇静安神，大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

　　 　　6、抗癌，抗突变。

　　大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。

　　枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

　　 　　 红枣的食用禁忌

　　 　　 1、红枣+大葱、易导致消化不良

　　 　　红枣能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神。

　　大葱能去腥除腻，还可以刺激消化液的.分泌，增进食欲。

　　 　　但是两者结合起来易导致消化不良。

　　再者，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。

　　 　　 2、红枣+海蟹、容易患寒热病

　　 　　海蟹与红枣相克，同食容易患寒热病，至多间隔2小时才可以吃。

　　 　　 3、红枣+动物肝脏、破坏维生素

　　 　　红枣不应和动物肝脏同时食用。

　　动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中，所含的维生素C氧化而失去功效，故红枣不应和动物肝脏同时食用。

　　红枣的功效与作用点的功效与作用以及禁忌2

　　 　　一、 红枣的功效作用

　　 　　红枣，性甘味甜，入脾、胃经。

　　 　　红枣功效，主要在于、补中益气、养血安神、缓和药性等，适宜用于胃虚食少、脾弱便溏、心悸怔忡、气血津液不足等情况。

　　 　　 而红枣所体现的作用，主要在下面这几点。

　　

　　 　　1、红枣中含有的camp物质，有助于抑制癌细胞的形成和增殖，对于各种肿瘤都有一定的辅助作用。

　　 　　2、红枣中含有丰富的维生素C，具有抗氧化活性以及促进胶原蛋白合成的作用，有助于促进生长发育、增强体力以及减轻疲劳。

　　 　　3、红枣能够用于维持毛细血管的通透性，可以改善人体的微循环，起到降血压和降胆固醇的作用，还能预防动脉硬化。

　　 　　 但是红枣虽然是一种健康又养生的食物，但却不是任何人都适合吃的

　　 　　 1、痰湿者

　　 　　这一类的人的具体表现是、舌苔厚腻、口甜或者发腻、食欲不振等，还经常会有胃胀的情况出现，特别严重的还会出现头晕、恶心、呕吐、眼睑以及面部浮肿的症状。

　　而枣是滋腻之物，还含有很多的糖分，这一类人吃红枣，会加重湿气。

　　

　　 　　 2、阴虚者

　　 　　阴虚者火旺，最容易上火。

　　具体表现为喉咙痛。

　　牙龈红肿、眼睛红肿疼痛、口臭、便秘等等症状。

　　而枣是温补的食物，这一类人吃了，会加重体内的火毒，更加的容易上火

　　 　　 3、糖尿病

　　 　　因为枣含有很丰富的糖分

　　 　　 4、感冒初

　　 　　感冒初起的时候，侵入的热毒寒毒正盛，这个时候吃大枣，其黏腻的性质会导致邪气滞留，出现“闭门留寇”的情况，人体内的病邪会变得难以驱除

　　 　　而除了以上的情况以外，食用红枣还要注意不可吃的太多，因为红枣性温热又热量高，吃的太多容易肥胖和起火。

　　 　　二、 红枣的食用禁忌

　　 　　 禁忌一、这几类人不适宜食用！

　　 　　①脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。

　　 　　②因为红枣中含有较高的糖分，所以糖尿病患者也不建议食用。

　　 　　③由于红枣性味偏湿热，容易生痰生湿，所以痰湿壅盛不建议食用，否则可能会加重病情。

　　 　　禁忌二、 红枣用量需谨慎 ！

　　 　　我们都知道，红枣当中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血患者来说有一定的帮助，还可以提高血清白蛋白，起到保护肝脏的作用。

　　 　　但是，单用红枣，能够起到的补血作用会比较微弱，我们可以结合一些食物，如葡萄干、龙眼等。

　　除此以外，由于红枣生吃会容易引起肠胃胀气以及肥胖等情况，所以建议是一周服用两到三次，每次不超过50克为最佳。

　　红枣的功效与作用点的功效与作用以及禁忌3

　　 　　1、健脾益胃、脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

　　 　　2、补气养血、红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

　　台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　 　　3、养血安神、女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　

　　 　　4、缓和药性、红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。

　　如、「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

　　 　　红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

　　 　　 5、红枣的食用禁忌

　　 　　糖尿病人最好少食用，含糖量太高。

　　湿盛或脘腹胀满者忌食，有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。

　　虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用