小鸡蘑菇豆腐能一起炖吗
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小鸡蘑菇豆腐能一起炖吗

　　蘑菇和豆腐可以一起炖,这两种食材营养丰富,而且一起炖煮不会发生反应,不会对人体健康造成危害,吃适量的食物能促进身体健康
。

　　不过要注意进食的量,避免吃得过多,否则会给胃肠带来负担,导致腹痛
、
腹泻等胃肠道症状
。

　　1
、
蘑菇:蘑菇是一种食用菌类,它是一种富含蛋白质
、
膳食纤维
、
维生素和微量元素等营养元素,适量食用可以起到补充人体营养
、
增强身体素质的作用;

　　2
、
豆腐:豆腐是一种比较容易消化
、
吸收的植物蛋白食品,是优质蛋白质的来源,其脂肪和碳水化合物含量较低,而赖氨酸含量较多,但蛋氨酸含量较少,因此可以与谷类食物混吃,能起到很好的互补作用
。

　　此外,维生素及矿物质也很丰富,其中B族维生素含量比较高
。

　　此外,如果对蘑菇和豆腐中有一种或两种过敏,不能把过敏的食材炖煮食用,否则会发生过敏反应,对身体有害
。

　　应注意合理膳食,一日三餐要有规律,肉类
、
蔬菜
、
水果等应适量食用,以保证营养均衡
。

香菇鸡肉豆腐能一起煮吗

　　香菇鸡肉豆腐能一起煮
，下面是做法
。

　　准备食材
：
鸡肉
、
香菇
、
豆腐
、
食盐
、
葱
、
姜
、
料酒
、
胡萝卜
。

　　1
，首先把香菇
、
生姜
、
小葱
、
胡萝卜洗净
，豆腐准备好
。

　　2
，然后把鸡清洗干净
，鸡肉切块备用
。

　　3
，香菇用手撕开
，生姜
、
胡萝卜切厚片
，葱花切末备用
。

　　4
，豆腐切成小块备用
。

　　5
，依次加入豆腐
、
香菇
、
鸡肉加入适量的水
，水没过食材
，再加入适量的料酒
，放入电压力锅内压20分钟即可
。

　　6
，最后调整一下味道
，撒上葱花装盘即可
。