七种人不宜吃燕麦片？对燕麦片过敏的人来说,吃燕麦片的禁忌很多,燕麦中含有大量麸质,对谷氨酸过敏者,应禁忌食用,否则可能导致肠道粘膜平滑肌受损。关于七种人不宜吃燕麦片以及七种人不宜吃燕麦片，早餐长期吃燕麦片好吗，纯燕麦片哪个牌子最好，早餐长期吃燕麦片有什么坏处，燕麦片尽量少吃等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

七种人不宜吃燕麦片

　　对燕麦片过敏的人来说,吃燕麦片的禁忌很多,燕麦中含有大量麸质,对谷氨酸过敏者,应禁忌食用,否则可能导致肠道粘膜平滑肌受损。

　　燕麦片是一种粗粮,一般每个人都能吃,但是燕麦片是粗粮,膳食纤维比较丰富,能促进肠道蠕动,热量不高,吃的时候可以起到辅助减肥的作用。

　　但是要注意的是,有腹泻、胃胀气、消化道溃疡等消化系统疾病的人应该少吃燕麦片,因为燕麦片中含有大量的膳食纤维,如果腹泻患者吃了之后,肠胃蠕动加快,就会导致更严重的腹泻。

　　另外,孕早期和孕晚期都不推荐食用燕麦片。

　　吃燕麦片要注意有没有变质、过期等现象出现,否则不能吃下去。

　　燕麦片接触或食用后,出现皮肤瘙痒、红疹等过敏反应,要马上脱离过敏原原,有过敏症状要及时到医院就诊。

哪些情况不适合吃燕麦片啊

　　1、胃不好的人

　　燕麦片是粗粮，其中含丰富的膳食纤维和维生素B，对促进体内脂肪代谢有好处，适当吃些对降血脂有好处，同时能促进肠道蠕动，对缓解便秘有好处。

　　但对于胃不好的人，要尽量少吃，多吃燕麦片对胃有一定的刺激性，容易引起胃胀消化不良等问题，对胃不好。

　　如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该不吃燕麦片，因为它是属于比较粗糙的食物。

　　2、肠胃胀气的人

　　如果你是属于腹部或者胃部容易出现胀气的人群，那么也不宜食用燕麦片，因为燕麦片会更容易使你的胃胀气等情况出现。

　　吃燕麦的好处

　　1、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

　　2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

　　3、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　4、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

　　5、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　扩展资料

　　燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。

　　燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

　　燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

　　经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。

　　总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

　　燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

　　其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。

　　此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

　　参考资料来源：燕麦片