腹外斜肌腱膜形成的结构有哪些？腹外斜肌腱膜这个部位其实是需要重点保护的，如果是出现一些撞击的话就容易受伤的，一旦这个肌肉出现损伤的话就会导致非常多的后遗症出现，这样的话就容易造成很多问题的，所说一定要在发生之后及时进行相关的处理，避免让自己自身疼痛的情况更加严重的，还需要进行消炎的。关于腹外斜肌腱膜形成的结构有哪些以及腹外斜肌腱膜形成的结构有哪些，腹外斜肌腱膜形成，腹外斜肌腱膜不参与构成，腹外斜肌腱膜形成了腹股沟韧带，腹外斜肌腱膜图片等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

腹外斜肌腱膜形成的结构有哪些

　　腹外斜肌腱膜这个部位其实是需要重点保护的，如果是出现一些撞击的话就容易受伤的，一旦这个肌肉出现损伤的话就会导致非常多的后遗症出现，这样的话就容易造成很多问题的，所说一定要在发生之后及时进行相关的处理，避免让自己自身疼痛的情况更加严重的，还需要进行消炎的。

　　腹外斜肌的损伤部位多在止点髂嵴前部，在人体屈曲并回旋脊柱时，由突然的回旋动作或过度的回旋动作损伤，在起点疼痛多诊断为肋痛，在止点损伤多笼统诊断为腰肌劳损。

　　在临床上分为急、慢性损伤两种，小针刀治疗适宜于慢性损伤。

　　起于下8个肋外面，各肌齿与前锯肌、背阔肌的肌齿互相交错，后下部纤维止于髂嵴，其余移行为腱膜，与对侧同名肌腱腱膜结合构成白线，张于剑突与耻骨联合之间。

　　腱膜下缘增厚连于髂前上棘与耻骨结节间形成腹股沟韧带。

　　腹外斜肌腱膜于腹股沟韧带内端上方形成三角形裂隙，二个边称内外侧脚，分别止于耻骨联合和耻骨结节。

　　两脚之间有脚间纤维，其后方有反转韧带围成皮下环。

　　反转韧带下次解剖。

　　起点损伤，多诉肋痛，止点损伤者多诉腰侧痛，腰部活动不便。

　　单侧腹外斜肌损伤，患者多是侧屈稍后伸姿势，双侧损伤，患者肋骨多下降，腰部稍前凹位姿势。

　　诊断

　　①在腰部屈曲位，有脊柱旋转性损伤史。

　　②在下八肋腹外斜肌起点处疼痛，或压痛，或在髂嵴前部止点处疼痛、压痛。

　　③侧屈位，嘱患者作脊柱旋转运动，引起疼痛加重。

　　治

　　①在起点：在压痛点附近的肋骨面上(一般压痛点就在肋骨面上)进针刀，刀口线和腹外斜肌纤维走向平行，先纵行剥离，再横向剥离，出针。

　　②在止点：患者侧卧位，患侧在上，健侧在下。

　　在下的腿屈曲，在上的腿伸直。

　　在髂嵴前部的痛点处进针刀，刀口线和腹外斜肌纤维走向平行刺入，针体和人体矢状面垂直，深度在0.5cm左右。

　　然后将针体沿人体纵轴倾斜，使和人体纵轴上段成30°角，在髂骨嵴前部纵行剥离二、三下，再横行剥离二、三下，出针。

　　注意事项

　　①在起点处进针不可在肋骨间隙，以免穿破胸膜，针刀始终在肋骨面上活动。

　　②在止点处进针，必须掌握进针深度，在刀锋接触髂嵴前部骨面时，需摸索进针，找到反应点(病人诉酸胀)时，再行剥离手术。

腹外斜肌的结构特点

　　腹外斜肌（Musculus obliquus externus abdominis）为宽阔扁肌，位于腹前外侧部的浅层，起始部呈锯齿状，起自下位8个肋骨的外面，肌束由外上斜向前下方，后部肌束向下止于髂嵴前部，上中部肌束向内移行于腱膜，经腹直肌的前面，并参与构成腹直肌鞘的前层，至腹正中线终于白线。

　　1、锻炼方法：身体侧卧在垫子上，上面的腿弯曲，大腿和小腿的夹角大约成60度，脚踩到地上，膝盖与地面垂直，下面的腿平放在地上，膝盖同样弯曲，大腿和小腿的夹角也成60度左右，脚放在另一只脚的脚面上，将踩地的腿固定在一个位置上，上身倾斜，踩地脚的同侧肩膀离地，另一侧贴紧地面，上面的手臂放在另一侧的肩膀上，下面的手臂伸直自然放到垫子上，先深吸一口气，然后用力收紧地面远端一侧腹外斜肌，同时呼气，之后吸气的同时，腹外斜肌缓慢放松，身体回到原来的位置上，然后反复练习就可以了。

　　（如下图）

　　2、时间和频率：每次练习这个动作的时候，一次一般做10次，腹外斜肌就非常有感觉了。

　　每次练习4组，当两侧都练习完为一组，中间没有间歇。

　　两侧都练习完以后，间歇1-2分钟再开始下一组的练习。

　　练习一个月以后，每侧可以增加到20次，同样做4组。

　　当练习到每侧每次练习30个，共做6组的时候，腹外斜肌的形状会很健美了。

　　坚持练习3个月会达到这样的水平。

　　为了使肌肉有恢复时间，隔天练习即可。

　　3时间和频率：每次练习这个动作的时候，一次一般做10次，腹外斜肌就非常有感觉了。

　　每次练习4组，当两侧都练习完为一组，中间没有间歇。

　　两侧都练习完以后，间歇1-2分钟再开始下一组的练习。

　　练习一个月以后，每侧可以增加到20次，同样做4组。

　　当练习到每侧每次练习30个，共做6组的时候，腹外斜肌的形状会很健美了。

　　坚持练习3个月会达到这样的水平。

　　为了使肌肉有恢复时间，隔天练习即可。

　　3. 注意事项：在练习腹外斜肌的时候最重要的一点就是两侧的平衡问题，比如先做左侧，下一组就应该先做右侧。

　　因为先做的一次体力会更加充沛些，稍感轻松。

　　所以，为了让两侧腹外斜肌的肌肉增长均衡，左右两侧的腹外斜肌动作要每练习一组调整一次顺序。

　　其次要注意的是动作一定要标准，否则腹直肌会借力，影响腹外斜肌的锻炼效果。

　　（以上资料都是我在百度上找的，希望对你有用）