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骨头小到底该怎么办呢图片

　　可能很多人都认为一个人的骨架是没法改变的。

　　其实并不是这样的。

　　如果是在发育的期间其实是可以变化的。

　　骨头小对于女性朋友来说其实并不是什么不好的问题，很多时候娇小的女孩会显得很可爱也很显瘦。

　　对于男性朋友来说可能骨头小是有点不好，显得人太瘦肉单薄。

　　那么到底骨头小该怎么办？

　　人的身体要看两个大方面：

　　1、遗传因素;

　　2、个人因素。

　　对于遗传因素来说，父母的情况怎么样那你的身体情况大概也就定了。

　　这是他们能够送给你的最好礼物，也是你将赠送给你的下一代的礼物。

　　对于个人因素来讲，主要是后天营养与锻炼的影响。

　　首先，营养并不是强调越补越好，而是一个适度，在不同的年龄阶段都是有区别的。

　　人在成年之前都主要是长身体的时期，强调一个营养均衡。

　　不挑食，偏食就可以长到和当地人平均水平一致了。

　　如果适当补钙、铁等会长的更强壮一些，不过最好遵从医嘱。

　　其次，锻炼身体是从身体素质来讲的。

　　锻炼也强调一个度，通常来讲，舒缓的有氧运动可以有效促进身体血液的循环以及营养的吸收。

　　一天来讲，下午15点至17点之间锻炼为最佳时间。

　　1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质，可以多吃牛奶牛肉，鸡蛋等尽量选择早晚上服用，可以加速脂肪的堆积应该有足够的睡觉。

　　吃夜宵多为没有营养刺激性的食物，应该少吃不能增加肠道功能的负担营养主要靠肠道来吸收的。

　　2：多参加锻炼，多做引体向上俯卧撑等活动增强肌肉锻炼。

　　其实骨头小并不是什么很严重的事。

　　有时候事情是有两面性的，很多身材粗大的朋友们还会很羡慕骨头小的人。

　　如果有朋友想要骨头变大一点其实也有简单的方法，可以多做一些适合的锻炼的。

　　千万不要盲目的买一些说是可以增大骨头的产品来使用。

骨头汤要怎么熬？熬多久才能美味又营养？

　　骨头汤怎么熬

　　将大骨用清水洗干净后进行焯水去掉血沫，焯完水再次将大骨洗干净，放入砂锅中用慢火熬煮。

　　熬到一半将食材放进去一起熬。

　　这样做的原因是想要完全将大骨中的味道熬出来，需要很久的时间，如果把食材和大骨从一开始就一起熬的话，那么食材将会完全被熬烂，会发生糊汤的情况。

　　骨头汤要熬多久

　　那么到底该熬多久才能达到美味的效果呢？其实并没有定义，有的人甚至熬一个晚上之久！个人认为，一般小火熬三个小时，大火熬一个小时即可。

　　骨头汤营养价值

　　骨头汤里真的有所谓很高的营养吗？其实不然。

　　专家分析汤中的营养是很少的，喝一碗汤不如吃一口肉。

　　补钙方面，骨头汤当中并没有含有较多的钙质，骨头熬成汤不能溶解骨头当中的钙质，故骨头汤补钙作用较低，在补钙的营养价值方面较差，换言之就是汤中不会溶解骨头的营养物质，即使有溶解那也是很少的一部分，还不如直接吃一口肉的营养高。

　　而且骨头汤的嘌呤含量较高。

　　嘌呤为水溶物质，随着骨头及肉类熬煮、煲汤时间延长及汤汁浓缩，嘌玲含量会越来越高，所以高尿酸血症及痛风的患者不建议喝骨头汤。

　　为什么那么多人爱喝汤

　　喝汤是中华民族延续了几千年的习惯，因为汤的味道比较鲜美，在吃了油腻的食物之后，喝上一口汤是比较解腻的。

　　当然，中国大部分人还是认为汤有很高的营养价值，能够滋补身体，虽然科学依据是汤不宜经常喝，但是在延续了几千年的习惯面前就显得非常没有说服力了。

　　那么广大网友认为骨头汤的营养价值有多少呢？汤真的能够起到滋补的作用吗？