坐月子可以吃醋吗,母乳喂养

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坐月子可以吃醋吗,母乳喂养

　　坐月子一般可以少量吃醋，但是要尽量避免过量摄入。

　　醋是日常生活中比较常见的调味品，能够达到促进胃酸分泌效果，有助于食物尽快吸收和消化，能帮助改善食欲不振、消化不良。

　　但是如果摄入量比较多的情况下，就有可能会对胃肠道黏膜造成刺激，容易导致恶心呕吐和胃酸分泌过多等症状，对身体健康也会造成影响。

　　坐月子期间要多吃优质蛋白食物，可以选择喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，能够补充身体所需要的营养，也能促进乳汁分泌，有助于改善乳汁质量。

　　坐月子一般可以少量吃醋，但是要尽量避免过量摄入。

　　醋本身是一种非常好的营养品，而且又能够提高自身的免疫力，对于那些刚生完孩子的妈妈来说，身体处于比较虚弱的状态，可以通过处来促进体内营养元素的吸收。

　　醋是日常生活中比较常见的调味品，能够达到促进胃酸分泌效果，有助于食物尽快吸收和消化，能帮助改善食欲不振、消化不良。

　　但是如果摄入量比较多的情况下，就有可能会对胃肠道黏膜造成刺激，容易导致恶心呕吐和胃酸分泌过多等症状，对身体健康也会造成影响。

　　冬天坐月子适宜吃的食物

　　1、补气补血为主

　　冬天坐月子饮食应以补气补血为主，这样可以保暖产妇的身体，有助于子宫收缩。

　　食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

　　冬天应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

　　2、多补充维生素

　　产妇宜多吃含烟酸的食物和B族维生素。

　　维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。

　　维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。

　　维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　3、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物

　　胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

　　核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。

　　这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。

　　板栗，有养胃健脾、强筋活血等功效。

　　以上内容参考：人民网-冬天坐月子适宜吃什么