什么样的睡姿利于丰胸效果好？在现实生活中女性的身材是代表这气质与形象，而胸部是比较关键的，丰满的胸部可以给自身带来更高的气质和魅力，而丰胸的方式方法有很多种，通过睡觉的姿势也可以达到利于丰胸的效果，平时在睡觉的时候可以进行胸部按摩，尽量平躺睡觉，经常侧卧会容易导致胸部大小不一的情况，还可以通过按摩的手法来达到丰胸的目的。关于什么样的睡姿利于丰胸效果好以及什么样的睡姿利于丰胸效果好，什么样的睡姿利于丰胸效果最好，什么样的睡姿利于丰胸呢，哪种睡姿利于丰胸，什么样的睡姿有助于丰胸等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

什么样的睡姿利于丰胸效果好

　　在现实生活中女性的身材是代表这气质与形象，而胸部是比较关键的，丰满的胸部可以给自身带来更高的气质和魅力，而丰胸的方式方法有很多种，通过睡觉的姿势也可以达到利于丰胸的效果，平时在睡觉的时候可以进行胸部按摩，尽量平躺睡觉，经常侧卧会容易导致胸部大小不一的情况，还可以通过按摩的手法来达到丰胸的目的。

　　利于丰胸的睡姿

　　一、仰卧：60%的人选择仰卧睡姿也是最佳的大众睡姿。

　　优点：不压迫身体脏腑器官。

　　缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

　　不适人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　　二、俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉。

　　优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。

　　缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

　　三、左侧卧：这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。

　　而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

　　优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。

　　缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

　　四、右侧卧：25%的人在睡觉时会朝向右侧。

　　优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

　　缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

　　按摩丰胸

　　一、丰胸按摩手法：集中式

　　双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。

　　双手从内到外，用虎口托着乳房。

　　双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。

　　重复练习这个动作15-25次。

　　二、丰胸按摩手法：抚摸式

　　用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。

　　抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。

　　但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

　　三、丰胸按摩手法：拿捏式

　　将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。

　　反复练习30次以上。

　　双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。

　　画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。

　　然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

　　四、丰胸按摩手法：擦油式

　　将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。

　　左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。

　　右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。

　　然后换左手练习。

怎么样丰胸简单效果又好 产后这样做事半功倍

　　一、饮食丰胸

　　饮食丰胸是一个非常健康的丰胸方法，产后宝妈不能基于减肥，否则不利于身体健康，所以此时通过合理的饮食给身体补充营养，从而使胸部增大，自然是一个非常不错的丰胸方法。

　　二、运动丰胸

　　产后宝妈多做运动，不仅能够瘦身、丰胸，还能够保持身体健康，可谓一举多得呢!这里介绍2个简单的丰胸运动。

　　1、吹气球：深呼吸后用力吹气球，再尽力呼气，重复10遍左右。

　　帮助产后丰胸女性的乳房坚挺。

　　2、游泳：水对胸廓的压力使胸肌格外发达，每周游泳1～2次，有助产后丰胸。

　　三、专业丰胸产品

　　其实产后宝妈，不仅要忙着修炼自己的身材，还要照顾宝宝，所以产后丰胸自然是越简单越好。

　　而使用专业丰胸产品再合适不过了，早在2010年就有研究表明丰胸产品的丰胸成功率是所有丰胸方法中最高的，使用简单专业有效。