十大高糖水果排行榜？无论是吃什么水果都带有丰富多彩的维他命和矿物原素，常常吃对身体拥有非常大的益处。关于十大高糖水果排行榜以及十大高糖水果排行榜，低糖水果有哪些，含糖量高的水果排名，血糖高吃什么水果好，血糖高不宜吃6种水果等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

十大高糖水果排行榜

　　无论是吃什么水果都带有丰富多彩的维他命和矿物原素，常常吃对身体拥有非常大的益处。

　　但针对糖尿病患者而言糖份太高的新鲜水果毫无疑问是不宜服用的，那麼糖尿病患者又能吃什么水果好呢？下边网编为大伙儿产生了十大低糖水果排名榜，一起来瞧瞧吧。

　　番石榴：1.68%

　　常吃能耐老化，排出来身体内毒素、推动基础代谢、调整生理学功能、常吃保身心健康，是糖尿病人最好新鲜水果。

　　雪莲果：4.2%

　　雪莲果果寡糖成分是全部绿色植物中最大的，果寡糖醇度提高，发热量低。

　　含有水溶是化学纤维，其碳水化合物化合物却不以身体消化吸收，因而很合适糖尿病患者及其减肥瘦身者服用。

　　大樱桃：7.9%

　　大樱桃一样归属于低糖水果，因而担心肥胖症的群体在平常日常生活可以用大樱桃去替代别的的高糖水果。

　　孕妇在平常吃樱桃，还能够具有美容护肤的功效。

　　青柠檬：8.5%

　　青柠檬是现阶段水果糖分排名中，糖份最少的新鲜水果。

　　青柠檬带有丰富多彩的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用。

　　无花果：8.8%

　　无花果的果子不管生鲜還是干片均味美爽口。

　　它含有多种多样碳水化合物、柠檬酸、镁、锰、铜、锌、硼及维他命等营养元素。

　　梨：9%

　　中医学强调梨性寒味甘、味酸，具备极其显著的生津止渴、润肺止咳、清热解毒、凉心、祛痰、下火、止热咳、祛毒等功效。

　　并且梨中所带有的糖份也很少，因而一些担心肥胖症及其糖尿病人在平常日常生活能够替代别的新鲜水果多吃。

　　番木瓜：10.8%

　　番木瓜有着“百益君王”的美誉，是含营养元素最丰富多彩的新鲜水果，它带有丰富多彩的木瓜酵素，凝乳酶，胡罗卜素等，并带有十七种以上的碳水化合物及多种多样营养元素。

　　红心柚：12.2%

　　红心柚在平常日常生活适度多吃些红心柚，不但不容易造成肥胖症及其血糖升高，另外还具备降血脂的作用。

　　在我国中医学强调，红心柚寒性味甘、酸，适度服用具备温阳化祛痰、健脾养胃的功效，此外对各种各样原因所造成的水肿疼痛、咽喉红肿等病症都具备非常好的医治作用。

　　橘子：12.2%

　　常吃橙子能够防止坏血病及夜盲症。

　　可是，橘子美味，不能多食。

　　由于柑桔温性味甘，阴补阳养血，过多反于人体无补。

　　苹果：12.3%

　　苹果是我们生活起居中极其普遍的一种新鲜水果，但很多人都不清楚实际上苹果也是低糖水果中的一种。

水果糖分的排行榜是怎样的？

　　1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

　　2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

　　3、含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

　　4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

　　吃水果的时间一般选在空腹时，如上午9点到10点、下午3点到4点，或者晚上9点左右。

　　吃完饭后不能马上吃水果，而应该在两餐之间吃，作为加餐，既满足了口腹之欲，又缓冲了饥饿感，降低发生低血糖的几率，保持血糖平稳。

　　至于吃水果的量，建议每次吃半个(大约100克)或1个(约200克)，并计算到每日总热量中。

　　如果多吃了，就要减少相应的主食量。

　　比如，多吃了1千克西瓜，应该减少主食50克(1两);吃了200克苹果、梨，应减少主食25克(半两)。