足浴有什么好处和坏处？足浴是时下流行的养生方法，足浴的方法也很简单，我们自己在家就可以足浴，那么，你知道足浴有什么好处吗？足浴的好处足部皮肤在热水的浸浴后，使微小血管扩张，血液循环增加，增强新陈代谢。关于足浴有什么好处和坏处以及足浴有什么好处和坏处，蒸汽足浴有什么好处，牛奶足浴有什么好处，女性长期脚底按摩的好处，做足疗对肾虚有好处吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

足浴有什么好处和坏处

　　足浴是时下流行的养生方法，足浴的方法也很简单，我们自己在家就可以足浴，那么，你知道足浴有什么好处吗？

　　足浴的好处

　　足部皮肤在热水的浸浴后，使微小血管扩张，血液循环增加，增强新陈代谢。

　　足浴法已风靡全球，与其同理的“足反射区健康法”也在世界各地广为传播。

　　人体各器官在足底，足内、外侧，足背，甚至小腿部都有特定反射区，这些相应的区域一旦得到刺激，便可激发人体潜能，调整失衡状态，提高机体免疫力，增强体质，预防疾病，防衰老。

　　实践证明，足浴疗法可防治感冒、过敏性哮喘、神经衰弱、高血压、糖尿病、胃肠病、更年期综合症、风湿性关节炎、静脉炎、脉管炎、坐骨神经痛、耳鸣、目疾等病症。

　　尤其是对中老年人的动脉硬化、血脂增高、血管病变、末梢循环障碍、末梢神经感觉迟钝、抵抗力下降等有较好辅助疗效。

　　因此，每次足浴以恒温水浸没足踝之上，浸浴时间需20至30分钟，频频加兑热水，以保持温度。

　　特别注意的是，必须持之以恒，坚持不辍，方能产生预期效果。

　　足浴养生讲究多

　　冬天用热水泡脚，安神又舒适。

　　其实夏天也应泡脚，一年四季坚持下来，各有功效，正所谓“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。

　　夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。

　　夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

　　先天脾胃不好的人更适合。

　　从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导，也能达到脏腑保健效果。

　　什么时间做足疗

　　足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。

　　饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。

　　怎样进行足浴才能达到最佳的养生效果呢

　　选取适量水于脚盆中，水温应因人而异，以脚感温热为准，或烫或凉都不好;水深开始以刚覆脚面为宜，先将双脚在盆中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾;为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等;为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上;洗完后，不要晾干，用干毛巾反复搓揉干净最好。

　　实践表明，晚上临睡前足浴的养生效果最佳，每次足浴时间以20～30分钟为宜，足浴完毕最好在半小时内上床睡觉

　　不同中药足浴适应症不同

　　夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。

　　在浸洗过程同时进行足部按摩。

　　不同的中药煎汁足浴，有不同的适应症，如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等，应结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。

　　大家看了上文之后有没有觉得足浴是非常有必要的了呢？在日常生活中我们的脚丫子可真的是跟着我们受尽了苦头，好好保养我们的脚丫子吧。

　　对睡眠也有帮助。

长期做足疗对身体有什么影响？

　　每天做足疗对身体有好处。

　　每天做足疗可以促进血液循环。

　　血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养，排出废物。

　　促进血液循环对机体的健康至关重要。

　　脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。

　　进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使机体健康、正常地运转。

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　　扩展资料：

　　不适合做足疗的人群：

　　1、怀孕或经期内的女性不适合做足疗。

　　因为中药足浴和穴位按摩可能会刺激到女性的性腺反射区，影响女性及胎儿的健康。

　　2、精神紧张如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身体极度疲劳之人不适合做足疗。

　　这些人应该在心情平静或充分休息之后再进行足疗，才能收到预期的效果。

　　3、空腹或饱食之人不适合做足疗。

　　因为，足疗会引起局部血管扩张、血容量增加，从而导致胃肠等消化系统血液供应减少，影响正常的胃肠功能。

　　参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0613/c21471-28429136.html"target="_blank">人民网-足疗促进血液循环 七类人却不宜做足疗