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人鱼线和马甲线区别在哪里图片

　　人鱼线和马甲线是很多健身朋友去追求的一个目标，因为拥有人鱼线和马甲线的身体，会更加的具有线条感，这样看起来会更加的性感。

　　马甲线和人鱼线的区别是很明显的，特别是位置上的，马甲线是位于肚脐眼的两侧，而人鱼线是在腹内外的斜线。

　　练人鱼线和马甲线的方式也是有所不同的，因为人鱼线相对马甲线来说会更加难锻炼出来，一般是马甲线出来之后继续加强锻炼才会逐渐显示人鱼线。

　　1、什么是马甲线

　　马甲线是肚脐两侧的线条,看起来像马甲,是平坦腹部的最高境界。

　　2、什么是人鱼线

　　人鱼线,正确来说是腹内外侧斜肌,一般是指男性腹部两侧,接近骨盆上方的肌肉,经过锻炼后形成两条V型的线条,看起来像鱼下部收缩的形状,所以叫做人鱼线。

　　虽然一般指男性额人鱼线,但近年来很多健康女性都晒出自己的人鱼线,并非是男性特有的健康现象。

　　3、人鱼线和马甲线的区别

　　3.1、位置不同

　　人鱼线是“腹内外斜肌”的俗称,多见于男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条。

　　而马甲线是的部位是在肚脐两侧两条直立的肌肉线,通常又称之为没有赘肉的腹部。

　　3.2、形态不同

　　人鱼线因腹内外斜肌形似于人鱼下部略收缩而成名,而马甲线主要是在肚脐两侧两条直立的肌肉线的形态与马甲具有相似性,所以被称之为是马甲线。

　　3.3、锻炼方法不同

　　马甲线是平坦腹部的最高的境界,其锻炼通常是系列的腹肌运动,而人鱼线主要的运动形式多是腹内外斜肌的锻炼。

　　锻炼难度上,人鱼线比马甲线锻炼更难。

　　通过上面的介绍,想必很多朋友对人鱼线和马甲线的区别问题有所了解。

　　由于人鱼线和马甲线是不同部位的锻炼的结果,所以要注意选择与之相符点锻炼方法,然后长期坚持,循序渐近,取得好更好的锻炼结果。

人鱼线和马甲线的区别

　　人鱼线和马甲线的区别如下：

　　1、形态不同

　　马甲线：马甲线是肚脐两侧两条直立的肌肉线。

　　人鱼线：人鱼线是腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条。

　　2、需要锻炼的肌肉不同

　　马甲线：马甲线锻炼的是腹直肌以及腹内外斜肌，是腹直肌上方两侧，需要平坦的小腹没有多余赘肉加上肌肉的线条才会显示。

　　人鱼线：人鱼线锻炼的主要是腹外斜肌，位于腹前外侧部的浅层。

　　锻炼动作：

　　1、空中蹬车

　　平躺在床上或地上，抬起双腿，并像蹬自行车一样上下蹬腿，当一侧的膝盖靠近面部时，就用另一侧的手肘去碰膝盖，比如说，当左腿靠近面部时，就用右手的手肘去碰膝盖。

　　2、仰卧起坐

　　平躺在地上，曲膝60度，两手放在太阳穴处或是在胸前交叉。

　　吸气，抬起双肩并卷腹，之后呼气，回到起始动作，重复上述动作。