夜里喝什么茶好

　　夜里喝什么茶好？夜里可以选择红茶或者是煮熟的普洱茶比较好。关于夜里喝什么茶好以及夜里喝什么茶好，夜里喝什么茶好一点，夜里喝什么茶好睡觉，晚上起夜喝什么茶最好，每天晚上喝什么茶好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

夜里喝什么茶好

　　夜里可以选择红茶或者是煮熟的普洱茶比较好。

　　在晚上的时候尽量避免喝一些寒凉的茶水，或者是没有经过发酵的茶，可能会对身体的健康以及睡眠造成影响，在睡前还可以喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，能提高睡眠质量。

　　红茶属于是一种煮熟过的茶，也是经过全发酵的茶叶在经过煮熟之后里面茶多酚会减少90%，并且对于胃肠道的刺激会比较小，夜间的时候适当喝一些红茶可以缓解疲劳，并且不会对正常的睡眠造成影响，但是要避免过量喝一些浓茶，浓茶喝多了之后可能会对肠胃的消化功能造成影响。

　　煮熟的普洱茶性质比较温和，还可以区分体内积聚的脂肪，同时具有温暖肠胃的作用，适当饮用不会伤害到胃部以及睡眠，就是在生活中也可以适当喝一些白茶以及寿眉茶。

　　喝茶水可以促进身体的新陈代谢，平时还可以选择新鲜蔬菜，水果汁里面的维生素含量非常丰富，也需要在生活中减少咖啡因类的摄入，如果是脾胃虚弱的人在喝红茶的时候可以适当加一些牛奶，能避免对脾胃功能产生严重的影响。

　　晚上：适宜喝黑茶------黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。

　　黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。

　　寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。