蛙跳后膝盖弯曲就疼怎么办？跳绳膝盖疼需要及时的停止跳绳，还可以通过局部贴敷膏药的方法改善，另外也可以通过口服药物的方法进行治疗。关于蛙跳后膝盖弯曲就疼怎么办以及蛙跳后膝盖弯曲就疼怎么办，跳绳导致膝盖疼怎么办，腿关节蹲下起来疼痛，跳绳保护膝盖的办法，跳跃膝盖疼是怎么回事等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

蛙跳后膝盖弯曲就疼怎么办

　　跳绳膝盖疼需要及时的停止跳绳，还可以通过局部贴敷膏药的方法改善，另外也可以通过口服药物的方法进行治疗。

　　1、停止跳绳：如果在跳绳后有膝盖疼痛的情况，可能是因为长时间不运动锻炼，突然做了一些剧烈的运动锻炼所引发的很有可能会加重关节的负担，从而会引起膝盖疼痛，需要及时停止跳绳，还要多注意休息，才能够促进局部的恢复。

　　2、贴敷膏药：如果局部疼痛的症状较为明显，可以通过局部贴敷活血止痛膏的方法进行改善，另外也可以在局部热敷，一般能够促进血液循环，还有助于缓解膝盖疼痛的症状。

　　3、口服药物：如果有膝关节软骨损伤的情况，一般可以在医生的指导下服用硫酸软骨素或者是氨基葡萄糖等药物，对于软骨可以起到较好的修复效果，若是疼痛的症状较为剧烈，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎镇痛的药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊或者是洛索洛芬钠片等等。

　　平时在运动锻炼之前需要做好热身准备，对于存在膝关节病变的人群，不建议做一些剧烈的运动，比如跳绳以及跳远等等，否则很有可能会加重关节的负担。

练习蛙跳后膝盖疼怎么办？

　　我中考时，没练蛙跳，只练的长跑，腿也是很疼，几天也没恢复，而且稍一运动，就会牵扯”伤势”

　　后来，我家里给我买了盒钙片，就是一盒普通的钙片，2天没到就好了

　　在中考体育前，我坚持吃了1个月，中考1000米长跑是我那一组第一名＾＾