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黑白颠倒但睡眠充足会猝死吗

　　睡眠不规律的危害一般容易造成睡眠障碍、影响精神状态、增加疾病风险等，应做好规律作息，养成良好生活习惯。

　　1、睡眠障碍：长期睡眠不规律，无法形成睡眠生物钟，机体正常作息会打破，就会出现睡眠障碍，入睡困难等症状。

　　2、影响精神状态：睡眠不规律影响生物钟还会影响工作，工作中会出现注意力不集中，判断力差等问题。

　　3、增加疾病风险：长期睡眠不规律会导致机体免疫力下降，容易感染疾病，孩子经常熬夜影响生长发育，导致个子长不高。

　　除以上相对常见原因外，还有可能导致内分泌失调，具体原因需要去医院做相关检查，根据病因针对性治疗。

熬夜有哪些危害呢？

　　众所周知，熬夜对我们身体危害很大，那么具体有哪些危害呢？具体如下：

　　1.肠胃危机

　　人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的，如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。

　　同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

　　2.免疫力下降

　　熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起机体植物神经系统紊乱。

　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

　　3.增加患疾病风险

　　长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏得不到及时调整，便心脏病的患病率升高。

　　增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

　　4.视力下降

　　晚上大量阅读、书写、看视频，整体睡眠状态非常差，会影响全身健康状态，自然眼睛负担也很重，因此熬夜会引起视觉疲劳，甚至导致视力下降。

　　晚上熬夜的光环境不好，并且眼睛极度疲劳，会造成视力下降。

　　要改善不良行为，不熬夜、早睡觉。

　　如果必须要熬夜看书或者看手机，那么要把房间的灯打亮，在书桌前放台灯局部加强照明，让光线照度良好，减轻眼睛疲劳负担。

　　5.消化功能的紊乱

　　晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。

　　经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。