打鼾的自我治疗方法是什么意思
？打鼾的人可能自己没有什么意识
，但是对身边的人来说
，带来的困扰是比较大的
，而我们同样可以通过一些自我治疗方法解决
，睡觉的时候采取侧卧的姿势
，或者是垫高枕头
，以及使用鼻贴都可以
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：


打鼾的自我治疗方法是什么意思

　　打鼾的人可能自己没有什么意识
，但是对身边的人来说
，带来的困扰是比较大的
，而我们同样可以通过一些自我治疗方法解决
，睡觉的时候采取侧卧的姿势
，或者是垫高枕头
，以及使用鼻贴都可以
。

　　1睡眠采用侧卧位

　　采用侧卧位睡觉可以防止咽部组织和舌后坠阻塞气道
，减轻因腹部
，胸部
，颈部的额外重量造成的气道压力
，减轻打鼾现象
，同时也能治疗睡眠呼吸暂停
。

　　2加高枕头支撑头部

　　睡觉时多加一个枕头来支撑头部
，会让气管更加畅通
，进而组织喉咙后部萎陷引起打鼾
，或者还可以在加高床头
，让头部升高
，同样可以缓解打鼾现象
。

　　3加湿器排空鼻窦

　　如果是因为感冒或者鼻塞引起打鼾现象
，不妨在卧室中摆放一台加湿器
，让鼻窦排空
，收缩鼻黏膜
，增加鼻腔内的空气流动
，来缓解打鼾症状
。

　　4多锻炼减肥增强肺功能

　　肥胖人群的打鼾现象比较严重
，这是因为体重的增加加重了对颈部组织和肺部的压力
，使得呼吸困难
。

　　多锻炼身体不仅能起到减肥的效果
，还能增强肺功能
，缓解打鼾现象
。

　　5贴鼻条拉开鼻腔通道

　　如果打鼾跟鼻窦炎或者咳嗽症状有关系
，不妨试试佩戴一个非处方贴鼻条来拉开鼻腔通道
，让鼻腔通道不再那么狭窄
，使鼻子感受到更好的空气流动减轻打鼾现象
。

什么方法治疗打呼噜

　　我知道自己以前就有打呼噜症状
，不过好像最近变得严重了
，搞得家里人和自己的睡眠质量不好
，记忆力严重下降；精神萎靡
，不想再这样痛苦了
。

　　今天让我们一起来学习下什么方法治疗打呼噜
。

　　 1. 第一个方法
：
睡前尽量不要饮酒
，不要喝浓茶
、
咖啡
，也不要服用某些药物
，因为酒精
、
镇静剂
、
安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢
，并使肌肉比平时更加松弛
，导致咽部软组织更容易堵塞气道
。

　　 第二个方法
：
激素类西药治疗
：
应用神经兴奋药物
，防止肌肉松弛
，有一定疗效
。

　　但是长期服用西药副作用大
，给患者身体健康造成很大的负面影响
。

　　 第三个方法
：
必须彻底治疗以上病变
，最好中药局部喷药
，内服中药针刺
，射频综合疗法
，效果很好
，既不手术
，还能使病变恢复
，无毒副作用是最佳的选择
。

　　 打鼾是一种比较常见的睡眠现象
，需要我们通过一些日常的方法进行治疗
。

　　如果严重的话就要及时的去医院治疗了
，不能耽误病情
，延误治疗
。

　　2. 第二个方法
：
激素类西药治疗
：
应用神经兴奋药物
，防止肌肉松弛
，有一定疗效
。

　　但是长期服用西药副作用大
，给患者身体健康造成很大的负面影响
。

　　 第三个方法
：
必须彻底治疗以上病变
，最好中药局部喷药
，内服中药针刺
，射频综合疗法
，效果很好
，既不手术
，还能使病变恢复
，无毒副作用是最佳的选择
。

　　 打鼾是一种比较常见的睡眠现象
，需要我们通过一些日常的方法进行治疗
。

　　如果严重的话就要及时的去医院治疗了
，不能耽误病情
，延误治疗
。

　　3. 第三个方法
：
必须彻底治疗以上病变
，最好中药局部喷药
，内服中药针刺
，射频综合疗法
，效果很好
，既不手术
，还能使病变恢复
，无毒副作用是最佳的选择
。

　　 打鼾是一种比较常见的睡眠现象
，需要我们通过一些日常的方法进行治疗
。

　　如果严重的话就要及时的去医院治疗了
，不能耽误病情
，延误治疗
。

　　 注意事项

　　打鼾是一种比较常见的睡眠现象
，需要我们通过一些日常的方法进行治疗
。

　　如果严重的话就要及时的去医院治疗了
，不能耽误病情
，延误治疗
。