孕妇能喝黑米粥吗早期

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孕妇能喝黑米粥吗早期

　　孕妇能喝黑米粥，并不会产生影响。

　　黑米粥里面含有营养成分比较高，可以起到补气养血等功效，例如矿物质、维生素B、维生素C、钙成分等，可以起到促进胎儿大脑发育，还有利于生长发育，黑米也可以起到促进孕妇胃肠蠕动，防止出现便秘等功效，在一定程度上还可以起到辅助美容，强健体魄等功效。

　　由于每个人体质不同，所以不能够完全固定在平时，尽可能不要一次性摄入过多，孕妇需要合理搭配饮食，禁止吃辛辣刺激性成分食物，例如辣椒、冰棍、酒精等。

　　紫薯黑米粥老少皆宜，这道粥品营养丰富，好消化易吸收，可以常吃，下面介绍红枣黑米粥的做法：

　　准备材料：红枣8粒、核桃仁1把、黑米燕麦50克、红糖适量

　　制作步骤：

　　1、备好一份红枣，核桃仁，黑米，及少许的燕麦。

　　2、将红枣去核，然后混合其它食材先泡洗半小时。

　　3、然后将泡洗好的食材控水入破壁机，并加入清水，喜欢汤水的朋友可以将水量提高一些。

　　4、然后预约好自己想要的时间及烹饪方法，这里是预热了五个小时之后吃，然后开启是煮粥的模式。

　　5、然后后面的烹饪工作就全都交给破壁机了。

　　6、在预约的时间到之后，完成了烹饪模式，按个人喜好添加糖，白糖红糖都行，这里加入了红糖。

　　7、成品图。

　　参考资料来源：百度百科—紫薯黑糯米糊