女人经期如何保健身体？女性在月经期间需要流失很多的血液，所以在这段时间身体是格外虚弱的，一旦保养措施不当，就会引起各种不适，那么在经期该如何进行保健呢！注意保暖经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。关于女人经期如何保健身体以及女人经期如何保健身体，女人经期如何保健好，女人经期如何保健减肥，女性经期如何保健，女性月经期如何保健等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

女人经期如何保健身体

　　女性在月经期间需要流失很多的血液，所以在这段时间身体是格外虚弱的，一旦保养措施不当，就会引起各种不适，那么在经期该如何进行保健呢！

　　注意保暖

　　经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。

　　坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键，它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养，能促进经血的排净，预防子宫肌瘤。

　　值得注意的是，经期的热敷不是普通的热敷，热水袋、电热袋等无法达到保健效果，须使用能产生内生热效应的热敷产品。

　　饮食要合理

　　在饮食安排上，中医养生认为应该多吃一些补血的食物。

　　如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。

　　另外，龙眼肉、大枣也具有很好的补血作用。

　　在月经期忌食生凉之品及辛辣燥热的食物。

　　生凉之品包括有：冷饮、凉茶及寒凉性蔬菜、瓜果等。

　　辛辣燥热的食物包括辣椒、葱姜蒜、芥末等等。

　　中医认为热可迫血旺行。

　　此类食物具有助热作用，易引起经血过多。

　　注意调节情绪

　　情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

女生经期要怎样保养？