女人体重标准怎么计算出来？女士的体重标准（Kg）=个子cm－100标准的身型就是说胸部、腰部、屁股等的占比及其分别的高宽比，做到一定的标准。关于女人体重标准怎么计算出来以及女人体重标准怎么计算出来，女人体重标准怎么计算最准确，女人体重标准计算公式，女人体重标准计算器，女人的标准体重怎么计算等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

女人体重标准怎么计算出来

　　女士的体重标准（Kg）=个子cm－100

　　标准的身型就是说胸部、腰部、屁股等的占比及其分别的高宽比，做到一定的标准。

　　胸围尺寸=个子X0.51(如:个子160cm的标准胸围尺寸=160cmX0.51=81.6cm)臀围=个子X0.34(如:个子160cm的标准腰围=160cmX0.34=54.4cm)腰围=个子X0.542(如:个子160cm的标准腰围=160cmX0.542=86.72cm)

　　因此高过体重标准的女性朋友该注意了，能够刚开始开展减肥瘦身工作中了。

　　减肥的方法

　　1、快走减肥

　　能够坚持不懈晚饭后慢跑半小时以上来开展减肥瘦身。

　　由于许多女士肥胖症的位置关键是在臀部和腹部，这样的人长期坐着办公室桌子前或是否喜欢运动，不必要的发热量耗费不掉，马上会转换成人体脂肪沉积在腹部和屁股，因此，要想减肥瘦身就务必开展锻练。

　　早上锻练比不上夜里锻练，晚饭后锻练是以便把人体中不必要的发热量消耗，可是吃过晚餐不适合马上活动，因此，吃过晚餐半小时后出门锻练是能够的。

　　2、饮食结构

　　要想减肥瘦身，拥有优良的饮食结构，也是不可或缺的。

　　减肥瘦身的女士应当遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食结构。

　　晚上吃少是减肥瘦身的重要。

　　夜里一定要尽量避免吃，并且夜里不要吃肉制品、甜品、煎炸食品，喝一些口味淡的汤面、小米汤就可以。

　　并且要坚持不懈夜里9点之后不进餐、不喝水。