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站太久脚后跟疼怎么办最简单的方法

　　有时站久了、行走多了，足部累及，很多人都是感觉脚后跟疼痛，感觉十分痛楚。

　　这个时候，用开水泡沫脚、推动血液循环系统，或是用手指按摩脚底、释放压力脚底肌肉，都可以非常好地缓解疼痛。

　　做下弓箭步

　　两脚呈前后左右屈腿硬拉姿态，两手扶于大腿根部上。

　　后面全部脚板彻底碰地，足底端有彻底屈伸的觉得。

　　此姿势滞留10秒钟再释放压力，反复10次。

　　每日做2~3组。

　　但是，终究脚跟痛症与疲劳相关，要想杜绝它，防止最重要尿毒症尿毒症尿毒症

　　1.防止长期走动或站起

　　走、坐姿态要恰当，尽量避免让足跟长期负重，及其防止脚掌劳累过度。

　　2.靴子要舒服

　　鞋的材质要软、比较宽松，且尺寸适度，鞋底亦要软，鞋后跟要低，穿平跟鞋要垫上适度的鞋底。

　　3.适度健身运动

　　长期性不健身运动，脚底肌肉欠缺锻练，通常非常容易造成脚底肌肉劳损而产生脚跟痛。

　　因而，平常尽可能做些既能锻练脚底肌肉，又能释放压力足跟的健身运动，比如八段锦、太极拳、拉丁舞等。

　　4.控制休重

　　控制休重有利于缓解脚底工作压力，减轻病症。

　　此外，假如脚后跟长期性疼痛无法得到减轻，建议到医院立即医治。

　　在生活起居中站得久了，非常容易便会觉得脚疼痛，它是十分一切正常的一种状况，大家都了解可以用温水洗脚，推动血液循环系统或是按摩脚底来改进这一状况，还可以依照上边所详细介绍的这几类方式开展减轻哦，或许会出现出乎意料的实际效果。

我长时间站立导致脚后跟疼痛怎么办

　　脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的。

　　如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。