颈椎病的自我治疗办法是什么意思？颈椎病的自我治疗办法是什么颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。关于颈椎病的自我治疗办法是什么意思以及颈椎病的自我治疗办法是什么意思，颈椎病的自我治疗办法是什么呢，颈椎病的自我治疗办法是什么原理，颈椎病的自我治疗方法有哪些，颈椎病症的自我治疗的方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

颈椎病的自我治疗办法是什么意思

　　颈椎病的自我治疗办法是什么

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

　　主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

　　颈椎病自我治疗体操

　　准备姿势：第一节至第十三节为坐位或站立位，第十四、十五节为站立位；头颈部于中立位。

　　注意事项：1、练习时自然呼吸；2、练时每个动作重复5-8次，每日练习1-2次；3、动作宜轻松平稳，每一动作完成后头部都要回到准备姿势；4、练习后如觉疼痛或眩晕，提示动作过快或幅度过大，可适当减慢速度或减小幅度，症状加重时应停止练习；5、有眩晕症状者，头部转动应缓慢。

　　经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

　　（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。

　　在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

　　（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

颈椎病的自我治疗方法是什么呢

　　颈椎病的自我治疗方法简单可总结为三点：第一、做好夜间颈部放松，人一生有1/3的时间都在床上度过。

　　夜间睡眠也可以让颈椎得到良好的休息，所以选一个软硬高低都适合的枕头尤为重要。

　　而且颈椎病患者最好采用平卧、少侧卧的枕头，不俯卧的方式，以使颈椎得到最好的休息；

　　第二，合理运动，合理运动可增强体质、预防和改善颈椎病症状；第三，适当采取温热敷、推拿，有一定的辅助作用。

　　但是，对症的药物治疗结合自我疗法才是治疗颈椎病的关键。