胀肚子最快的解决方法不排便？胀肚子医学上叫腹胀，这是一种比较常见的消化系统症状。关于胀肚子最快的解决方法不排便以及胀肚子最快的解决方法不排便，肚子胀胀的腹部不舒服怎么办，胃胀气怎么办 简单有效的方法，胀肚子吃什么药，肚子大怎么减掉大肚子等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

胀肚子最快的解决方法不排便

　　胀肚子医学上叫腹胀，这是一种比较常见的消化系统症状。

　　其腹部的一部分或全腹部胀满，这种感觉让人很难受，而患有这种病还会出现一些的症状，一般会表现为腹泻、呕吐等；肚子里的胀气若不及时排除的话会对身体造成不利，也会影响胃口与情绪，可谓是百害而无一利呀。

　　不过肚子里的胀气最快的解决方法有哪些呢？

　　肚子胀气的原因有哪些：

　　1.胃肠道细菌产生气体

　　25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。

　　肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。

　　过多的细菌产生气体，引起胀气。

　　2.饮食误区

　　摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。

　　西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。

　　如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。

　　3.缺少锻炼

　　整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。

　　身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。

　　研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

　　4.压力过大

　　人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。

　　另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。

　　为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。

　　1、排气

　　如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

　　2、熏足

　　大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。

　　每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

　　3、运动

　　若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

　　4、食疗

　　①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。

　　每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

　　如何预防肚子胀气：

　　1.少吃高纤维食物

　　如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　不要吃不易消化的食物。

　　炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　2.慢速度咀嚼

　　如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。

　　“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。

　　“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。

　　3.喝水

　　水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。

　　“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。

　　“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。

　　另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。

　　4、适当锻炼身体

　　每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

　　5、克服不良情绪

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　特别提示：

　　1、尽量不要喝冰冷的东西；

　　2、平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣、刺激性食物容易上火的食物；

　　3、不要吃产气多的食物如大豆等，另外可以喝点酸奶。

肚子很胀怎么办？

　　肚子经常有胀气的情况出现，而且一旦肚子胀气会让人特别难受，也会使自己没有食欲，其实，生活中导致人们肚子胀气的因素有很多

　　缺乏锻炼、进食太多难以消化的果糖等等，只有了解这些，才能更好的排出肚子中的胀气让肚子更轻松，下面就为大家介绍一下排出肚子胀气的方法。

　　按摩肚子

　　人们在平时很容易出现肚子胀气的情况，引起这种情况出现的原因非常多，想要快速缓解胀气给身体带来的不适感，人们可以平躺在床上，然后将自己的双手搓热，再将双手放在肚脐的两侧沿着顺时针的方向慢慢按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，这样就能促进肠道的蠕动，达到排气的目的。

　　熏足

　　过度疲劳之后或者大病之后也会出现肚子胀气的情况，并且还伴有精神疲乏等不适症状，这时人们可以通过熏足来排肚子中的胀气。

　　具体方法如下：将干艾叶点燃之后在足三里的穴位熏5分钟左右，如果没有干艾叶也可以用隔姜灸。

　　通常情况下每天两次，每次5分钟，连续熏足5天左右就有明显效果了。

　　运动

　　排出肚子胀气最有效的方法就是运动，很多人就是由于吃太多油腻的食物，导致消化系统出现问题而产生胀气的。

　　想要改善肚子胀气、不舒服的症状，就要进行适量的运动，如：慢跑、游泳、太极等，千万不能进行剧烈运动，这样很容易导致胃下垂的发生，也会给身体带来其它的不适。

　　食疗

　　除了上面介绍的几种方法之外，肚子胀气之后可以通过食疗进行调理，如：肫皮煎酒曲，具体方法如下：用鸡肫皮、生酒曲放到一起，煎煮开即可以饮用，最好是早晚各吃一次，连续吃几天，胀气就消除了，而且还会使人的食欲增加，肫皮煎酒曲特别适用于腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，人们肚子有胀气可以经常吃一些。