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孕晚期总感觉很累,想睡觉,这正常吗？

　　孕晚期很累想睡觉可能是因为身体过度劳累、贫血、高血压等，要及时的采取针对性的处理。

　　1、过度劳累：在孕晚期如果身体过度劳累，可能会出现虚弱性的想睡觉，通常需要增加休息时间，症状会逐渐的改善。

　　2、贫血：孕晚期如果出现了贫血，导致体内的血容量不足，可能会引起想睡觉的症状，配合医生通过补铁类的药物治疗，比如硫酸亚铁片、乳酸亚铁片、当归补血口服液等。

　　3、高血压：孕晚期如果出现了高血压，可能会伴有颅内压升高，容易伴有刺激性的乏力和想睡觉的症状，可以配合医生通过降压类的药物治疗，比如硝苯地平片、厄贝沙坦片、复方利血平片等。

　　除了以上原因以外，也有可能是因为糖尿病、高脂血症等，要及时的就医治疗。

孕妇孕期感觉到乏力，该如何调理自己的身体？

　　怀孕后准妈妈总感觉乏力犯困，没力气、精神差，睡眠质量也跟着降低。

　　这些都是因为荷尔蒙变化使身体一时不适应，导致能量水平降低而造成的，很正常。

　　大多数孕妈妈们过了孕早期，身体都会好一些，但到了孕晚期还会感到疲累。

　　想要身体恢复精力，除了多休息之外，还要做到科学的产前护理及健康饮食。

关于孕期疲劳：

　　乏力犯困，很可能就是怀孕时的第一迹象，即使日常生活并没有太大变化，工作并不忙，琐事也不多，但仍然很累，总感到睡眠不够，莫名疲劳。

　　这其实是刚怀上的宝宝在向母亲发出警示信号，他想休息了。

　　此时此刻最该做的是放松自己，让疲劳远离。

　　孕早期的具体表现为没精神，总感觉累，总想睡觉或者靠在沙发里，站一会儿就会头昏昏，做起事来很没劲儿。

　　曾经的夜猫子，连八点钟都不到就想睡觉了。

　　绒毛膜性腺激素增加，使身体疲累易困。

孕期疲劳怎么缓解？

　　顺应需求多休息。

　　每天晚上可以早点睡，中午养成午睡的习惯，小憩一会儿，哪怕十几分钟也好。

　　每天至少八小时的高质量睡眠，能在一定程度缓解犯困的问题。

　　很多年轻人都有熬夜的习惯，晚上不爱睡早上不爱起，再加上孕初期的身体不适，才会特别容易困。

　　这种作息习惯一定要改过来。

　　调整日程少劳累。

　　重新调整日程表，不必要的社交活动取消掉，家务活多让老公分担一下，工作上的事情尽量不要太拼，少加班，能早回家就早回家。

　　饮食健康、营养均衡。

　　孕期需要摄入大量的营养，至少每天保证300卡路里的热量才好。

　　建议孕妈妈们少食多餐，每天为自己准备些能饱腹的健康零食。

　　坚持锻炼。

　　不要因为身体疲惫就不锻炼了，长期待在室内也容易犯困，多起来走动走动，适当运动有利于身体尽快适应孕期变化。