孕晚期睡觉姿势是什么样的？孕晚期睡觉姿势是左侧卧位，可以促进胎儿生长还能减少脏器受到压迫。关于孕晚期睡觉姿势是什么样的以及孕晚期睡觉姿势是什么样的，孕晚期睡觉姿势是什么意思，孕晚期间什么姿势睡觉，孕晚期睡觉的姿势，孕早期晚上睡觉姿势等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

孕晚期睡觉姿势是什么样的

　　孕晚期睡觉姿势是左侧卧位，可以促进胎儿生长还能减少脏器受到压迫。

　　1、促进胎儿生长：女性在怀孕之后身体比较特殊，尤其是进入到孕晚期，胎儿已经基本发育成熟，体积也会比较大，孕妇可能会出现肚子向外突出或者是身体疲劳等症状，最好改善睡觉姿势，可以在晚上睡觉的时候选择左侧卧位，能减少宫腔内的胎儿受到压迫，同时还可以促进胎儿吸收营养。

　　在进入到孕晚期之后还需要注意保暖居住环境，温度较低时需要及时增加被褥或者是衣服可以减少身体受凉，在天气炎热时，最好打开门窗，让室内空气流通可以减少致病菌滋生。

　　2、减少脏器受到压迫：在怀孕晚期因为子宫逐渐增大，可能会对脏器造成挤压，可能会出现胃部体积变小，或者是心脏和肺部受到压迫，可以通过睡觉的姿势来调整，在睡觉时可以选择左侧卧位，可以减少胃部和心脏以及肺部受到压迫，同时还能提高心肺功能来提供身体所需的氧气。

　　在怀孕晚期要注意观察自身情况，出现腹部疼痛或者是下体分泌物增多，需要及时到医院做超声波检查，可以准确判断生产的时间。

孕晚期怎么睡觉才舒服？孕晚期正确睡姿

　　孕晚期妈妈们的肚子太大，行动不便，不管怎么睡觉都是不舒服的，那么有什么办法能让孕妇在孕晚期睡个好觉呢？孕晚期的正确睡姿有哪些？

　　 孕晚期怎么睡更舒服

　　 孕晚期想要舒服的睡眠，孕妈妈不妨试试以下方法：

　　 平身躺，膝盖下放垫子

　　 在膝盖下垫个枕头，或两层椅垫，孕妈妈可以单腿搭在枕头上，也可以把两条腿都搭在枕头上。

　　睡觉的时候保持这 个姿势，孕妈妈就会睡得比较安稳。

　　侧卧，两腿间放垫子

　　 孕晚期，孕妈妈腹部隆起的幅度很大，睡觉的时候采取侧卧比较轻松。

　　孕妈妈两条腿弯曲，然后在腿间放一个枕头 。

　　这个姿势帮助孕妈妈减轻了腹部的压力，压在上面的腿形成的重力也会被枕头化解大部分，会使孕妈妈感很舒服 。

　　 侧卧，脚、腹部下放垫子

　　 除了上面的办法，在左侧卧时，孕妈妈可以在腹中下面加一个枕头，相比起来，这个姿势减轻腹部压力的效果更好 ，能让孕妈妈更易入睡。

　　 侧卧，脚下放垫子

　　 如果孕妈妈在孕晚期腿部出现水肿，侧卧时在脚下放一个枕头抬高双脚，这样可以促进进血液回流，减轻水肿。

　　孕晚期的不当睡姿

　　 不当睡姿1：仰卧

　　 妈妈网专家提醒，喜欢仰卧的孕妈妈要注意了，孕晚期不宜采取仰卧睡姿。

　　因为随着胎儿的不断增大，仰卧睡时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，不仅会使下肢和外阴发生水肿或静曲张，还会 使下肢回流到心脏的血液量减少，导致心排血量迅速下降，血压随之降低，大脑缺血、缺氧。

　　孕妇会感觉头晕、心 慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

　　如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

　　 不当睡姿2：右侧卧

　　 怀孕晚期，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，子宫临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转， 如果孕妇这时再采取右侧卧位，会加剧子宫向右侧的旋转，这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。

　　系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

　　 不当睡姿3：趴卧

　　 在所有睡姿中，对人体影响最大的就是趴着睡，因为那样会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响。

　　孕妇挺着大肚子取趴卧姿势，会压着主动脉，会影响宝宝对氧气和血液的需要。

　　 趴卧的坏处：可能会压迫胎儿

　　孕晚期有助睡眠的方法

　　 1、良好的环境给你良好的就寝心情

　　 ⑴安静的卧室：卧室应远离客厅、厨房，并避免在嘈杂的大街那一边。

　　 ⑵鲜的空气：睡前可开窗通风30～60分钟，让室内保持新鲜的空气。

　　上床前别忘了关窗，以免受凉。

　　 ⑶整洁的房间：卧室不一定要大，但一定要整齐有序，以免造成“眼见心烦”，睡卧不安。

　　 ⑷宽大的床铺：大腹便便的孕妈妈一定要睡在宽大的床上，既可尽情舒展，又可避免掉到地上。

　　 ⑸洁净的睡具：孕妈妈的床上不仅有床单、被褥、枕头，还会有靠垫、抱枕之类，都要准备两套以上，以常常换洗，保持清洁、无味。

　　2、坚决做到5个“不”，让心理、生理全面轻松

　　 ⑴ 不可挑灯夜战。

　　 ⑵ 不做剧烈运动。

　　 ⑶ 不在睡前2小时内大量吃喝。

　　 ⑷ 不看有刺激性的影视剧和书刊。

　　 ⑸ 不讨论令人担忧或心烦的话题。

　　3、尽量的舒适——深度睡眠的保障

　　 ⑴ 睡前冲个热水澡或用热水泡泡脚，血液循环会让你舒服自在。

　　 ⑵ 将硬床垫换成软床垫，让它附随着你的身体，而不是与你发生抵触。

　　 ⑶ 选择最舒服的睡姿，随“身”“心”所欲。

　　 以上主要给大家介绍了孕晚期睡好觉的方法，正在被失眠困扰的准妈妈们可以试试上述方法~