腿经常抽筋是什么原因造成的？寒冷刺激如冬天在寒冷的环境中锻炼。关于腿经常抽筋是什么原因造成的以及腿经常抽筋是什么原因造成的，晚上睡觉腿经常抽筋是什么原因，两条腿经常抽筋是什么原因，腿经常抽筋怎么办，老年人腿经常抽筋是什么原因等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

腿经常抽筋是什么原因造成的

　　1、寒冷刺激

　　如冬天在寒冷的环境中锻炼。

　　准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

　　晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。

　　会痉挛得让人疼醒。

　　2、出汗过多

　　运动时间长。

　　运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。

　　体内液体和电解质大量丢失。

　　代谢废物堆积。

　　肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

　　3、疲劳过度

　　当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。

　　因为每一次登高。

　　都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　4、肌肉连续收缩过快

　　剧烈运动时。

　　全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。

　　放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

　　5、睡眠姿势不好

　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　6、缺钙

　　在肌肉收缩过程中。

　　钙离子起着重要作用。

　　当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

腿抽筋咋回事

　　学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。

　　常见的原因；寒冷刺激，肌肉连续收缩过快，疲劳过度，缺钙等。

　　预防；要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

　　要加强体育锻炼，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等.多次频繁发生，则应就医治疗。