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：


腰扭伤的治疗方法有哪些图片

　　腰扭伤治疗方法一般治疗
、
物理疗法
、
药物治疗等等
。

　　1
、
一般治疗
：
腰部扭伤以后
，一般在急性发作期间需要卧床休息
，避免过度劳累
，可以借助护具或者是在其他搀扶情况下
，适量下床活动
。

　　2
、
物理疗法
：
腰部扭伤以后一般可以使用冰块对局部进行冰敷
，24小时以后再对局部进行热敷
，能够促进局部血液循环
，可以使局部疼痛和肿胀症状得到缓解
。

　　3
、
药物治疗
：
腰扭伤以后就有可能会导致局部出现剧烈疼痛感
，一般需要及时在医生指导下使用一些非甾体类镇痛消炎药物来改善症状
，比如布洛芬缓释胶囊
、
对于酰氨基酚片
、
吲哚美辛胶囊等等
。

　　除了以上比较常见治疗方法以外
，也可以对局部进行按摩
，有利于症状得到缓解
。

打篮球腰扭伤了怎么办
？打篮球腰闪了怎么办
？怎么避免打篮球扭伤腰
？

　　打篮球在全世界都是一项非常受欢迎的运动
，在国内也很受欢迎
。

　　学校下课铃响后
，总能看到学生在球场上狂奔
。

　　同时
，即使下班后
，我们还是想偶尔打打篮球放松一下
。

　　但也正是因为工作之余缺乏运动
，容易造成肌肉扭伤疼痛
。

　　腰弱是经常被夹到的部位
。

　　打篮球扭伤了腰怎么办
？

　　1
、
停止运动:在打篮球的过程中
，如果扭伤了腰
，要立即停止运动
，不要用受伤的部位继续发力
，有可能导致进一步受伤
。

　　2
、
判断伤情:停止运动后
，需要先判断伤情
。

　　如果腰扭伤不是很严重
，可以自己采取相应的措施缓解；但腰扭伤后有强烈的疼痛感
，身体活动受到很大限制
，宜及时就医
。

　　3
、
卧床休息:打篮球打到腰的时候
，最好找一张硬板床躺下
，快速休息
。

　　不要坐在或睡在柔软的床上
，以免加重腰部损伤
。

　　当你躺在床上时
，你应该保持腰部平坦
，平躺在床上
。

　　可以在膝盖上垫个枕头
，把腿蜷起来
，不要伸腿
。

　　4
、
按摩:打篮球扭伤腰的人采取俯卧位
，请同伴或家人帮忙按摩
。

　　双手放在脊柱两侧
，从上至下轻轻摩擦
，同时慢慢按压至臀部
，向下按摩至大腿下方和小腿后方的肌肉
。

　　按摩几次后
，可以用拇指在最疼的部位按摩几次
。

　　5
、
热敷:可以用装有炒盐或沙子的热水袋或布袋敷在扭伤部位
，每次半小时
，早晚各一次
，有助于加快局部血液循环
，帮助消散扭伤部位的瘀血
，减轻疼痛
。

　　小心不要烧伤你的皮肤
。

　　如果太热
，你可以等到它冷却下来
。

　　打篮球扭腰要多久
？

　　按照一般情况
，大约2周到1个月会逐渐好转
。

　　建议你前期注意卧床
，后期注意锻炼
。

　　但每个人病情的严重程度不同
，不同年龄段的恢复能力也不同
。

　　腰扭伤急性期
，关键是休息
，避免剧烈运动加重损伤
，睡硬板床
，避免着凉
。

　　云南白药喷雾外用
，每日三次
。

　　也建议用接骨散外敷
。

　　打篮球怎么避免扭伤腰
？

　　1.打篮球前要充分热身
，适当锻炼背部
，如扭腰
、
转体
、
扩胸等
。

　　
，有助于减少运动损伤的几率
。

　　2.打篮球的时候
，要量力而行
。

　　如果你接球或抢球超出了自己的负荷
，你最好不要强迫自己太用力
。

　　3.掌握正确的打篮球技巧
，避免因不正确的动作和姿势造成腰部扭伤
。

　　4.打篮球时
，腰背部肌肉较弱的人可以用宽腰带保护腰背部
，可以减少打篮球时腰部损伤的发生
。