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孕妇正确的坐姿和睡姿图片

　　孕妇在日常生活当中需要保持正确的坐姿以及坐姿，不仅有利于胎儿的健康成长，同时也有利于孕妇的健康状况。

　　孕妇在生活当中正确的坐姿，姿势主要是在坐下的时候背部要挺直，并且肩膀可以向后压，双腿并拢可以垂直的放在地下，尽量不要翘二郎腿，同时也要避免坐的时间过长，通过良好的坐姿对孕妇来说可以减轻身体上面的负担，并且不会导致腰部产生酸痛感。

　　孕妇良好的睡眠姿势，主要是通过右侧卧位，也可以采取左侧位，尽量不要采取仰卧位睡觉，主要是怀孕之后子宫就会逐渐的增大，会压迫到子宫后方主动脉上面，导致子宫供血量明显的减少，可能还会对胎儿的营养以及胎儿的正常发育造成影响。

　　怀孕期间需要养成良好的坐姿以及站姿和睡姿，每天也需要保证充足的睡眠，千万不可以长时间熬夜，长时间熬夜很可能就会影响到自身的健康状况，也需要定期到医疗机构做腹部的超声检查，才能及时了解腹部的健康状。

　　平时也要多注意休息，外出时穿平底的鞋子以及宽松的衣服。

准妈妈的睡姿会影响宝宝的发育吗？正确的睡姿是什么？

　　怀孕期间，女性需要注意的事情很多。

　　 其中，睡眠姿势也很重要。

　　 因为除了影响准妈妈的睡眠质量外，还会影响白天的精神不良和胎儿的健康。

　　 其原因与准妈妈下腔静脉是否受到子宫压迫有很大关系，因此养成良好的睡眠习惯和姿势成为怀孕期间的必修课。

　　随着子宫和胎儿的长大，怀孕母亲的睡觉方式越来越重要。

　　 如果睡错了，外力会直接作用在腹部，尤其是孕晚期，不仅子宫位置，子宫对周围组织和器官的压迫也会增加，影响子宫和胎盘血流量，影响胎儿健康发育，严重时会导致胎儿发育畸形，甚至导致胎儿死亡

　　怀孕初期，孕母身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍住在母体盆腔内，外力直接压迫并不严重，不需要强调睡姿。

　　 但是，在妊娠中期和妊娠末期，孕妇最好采用左侧卧位睡觉。

　　 妊娠晚期子宫右转，左侧睡姿可改善子宫右转程度，从而减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善宫内胎儿供氧状态，有利于胎儿生长发育，这对减少低体重儿出生，降低围产儿死亡率至关重要特别是胎儿发育迟缓的情况下，采取向左侧睡觉的姿势治疗效果会更好。

　　孕妇左侧睡姿可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加返回心脏的血流量。

　　 回心血量的增加有助于增加肾血流量，改善脑组织血液供应，避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　 孕妇左侧睡姿可减轻妊娠子宫增大对孕妇主动脉和肠动脉的压迫，维持正常子宫动脉血流量，确保胎盘血供，为胎儿提供生长发育所需营养素。

　　如果因为左侧的睡姿，准妈妈不习惯，往往会不知不觉又恢复成仰卧的睡姿，那么腰部垫上小枕头，身体后面支撑着东西，就很难恢复到完全躺着的睡姿了。