小米和山药可以一起熬粥吗？？小米和山药可以一起熬粥，属于比较常见的熬粥方式，吃了以后能够达到固肾益精的效果，同时也有补脾养肺的疗效，还有强体魄的作用。关于小米和山药可以一起熬粥吗？以及小米和山药可以一起熬粥吗，小米和山药可以一起熬粥吗宝宝可以吃吗，小米和山药可以一起熬粥吗宝宝，小米能和山药一起熬粥吗，小米和山药能在一起熬粥吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

小米和山药可以一起熬粥吗？

　　小米和山药可以一起熬粥，属于比较常见的熬粥方式，吃了以后能够达到固肾益精的效果，同时也有补脾养肺的疗效，还有强体魄的作用。

　　1、固肾益精：小米山药粥都是一种滋养类型的粥类，能够帮助精神不济、腰膝酸软等症状得到改善，达到调理的效果。

　　2、补脾养肺：长时间喝小米山药都能够达到补脾养肺的效果，同时也有养胃的疗效，可以帮助脾胃不和引起的消化不良以及四肢无力改善。

　　3、强体魄：小米山药粥里面含有的营养物质比较丰富，含有的膳食纤维素比较多，能够促进肠胃蠕动，有助于身体器官功能提高，从而达到强壮身体效果。

山药小米粥的做法 养胃首选

　　山药小米粥是一道非常养胃的膳食，这道粥在煮的时候将山药和小米放在一起，然后煮熟就可以了，味道非常好，而且操作起来也特别的简单。

　　 山药小米粥的做法

　　 第一步 山药去皮，如果皮肤敏感，可以戴上手套哦。

　　 第二步 山药切块。

　　 第三步 小米洗净，如果是一人食，小米50g足够了。

　　 第四步 焖烧壶预热，焖烧壶预热一定要用100℃的沸水，提升保温效果。

　　 第五步 倒入食材。

　　 第六步 倒入100℃沸水，注意，可最多可倒入8分满。

　　太少不利于食物焖煮，太多怕食物溢出。

　　 第七步 密封焖一晚，这一步需要6小时以上，所以我们就可以放心地去美美睡一觉啦。

　　山药小米粥怎么做好吃

　　 1山药去蒂，去皮，切断。

　　准备好小米。

　　 2锅内倒入大米，小米，清洗三遍，干净。

　　倒入山药。

　　电饭煲调入煮粥挡，一小时。

　　 3将煮好的小米粥，倒入碗中，可以当早餐，晚餐都可以。

　　山药小米粥小贴士

　　 1，山药去皮后要立刻放入水中，以免表面变黑。

　　 2，也可以加红枣，桂圆，枸杞一起煮。

　　 3，冰糖根据自己喜好加。

　　山药小米粥的功效

　　 粥是日常饮食上比较常见的食物，而小米和山药也是比较常见的两种食物，用小米和山药搭配在一起熬粥不仅口感非常好，而且其中的营养价值也很高，富含多种微量元素以及多种矿物质，经常食用可以预防身体疾病，对身体也有一定的保护作用，对血管也有一定的保护功效。