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春夏秋冬犯困

　　春困夏秋冬可以适当运动、调理饮食、保持充足睡眠等。

　　1、适当运动：适当运动需要适当的做体育运动，比如慢跑或者是散步以及链家等，这样不但可以增强自身的抵抗力以及免疫力，而且还能起到改善乏力的效果。

　　2、调理饮食：调理饮食需要多吃一些蛋白质和维生素含量比较高的食物，这样不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还可以增强自身的抵抗力以及免疫力。

　　3、保持充足睡眠：保持充足睡眠需要每天保持充足的睡眠，这样能够使精神更加的充沛，有助于提高学习和生活的质量。

　　除了以上比较常见的改善方法以外，还需要适当的喝一些茶水，这样能够起到提神和醒脑的作用，有助于改善春困。

一年四季都困的顺口溜

　　春困夏倦秋乏冬眠，四季如梦。

　　古有人生四大喜：“ 久旱逢甘雨，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时。

　　”今有人生四大困：“春困、夏乏、秋盹、冬眠。

　　”得嘞，这一年下来就没个清醒的时候了。

　　春困

　　春困是人体对季节变化的自然反应，引起春困的原因有多种：1、春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。

　　2、春天气温升高，人体毛孔、汗腺、血管舒张开来，皮肤的血液循环增强，流往大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少。

　　但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性，所以，春季人们容易感到困倦。

　　3、随着天气变暖，人体新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量增多，这也会加剧脑供氧量的不足。

　　夏乏

　　根据科学解释，夏天天气炎热， 还伴随雨水，身体受“暑湿”侵袭，容易导致犯困等身体状况出现。

　　秋乏

　　到了秋天，气候凉爽宜人，人体出汗减少，机体进入到一个周期性的修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负担得以缓解，消化功能也恢复到常态，此时身体却有一种莫明的疲惫感，这就是秋盹。

　　冬眠

　　冬天的环境温度低，血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态，血管壁收缩，血液循环变得相应缓慢，脑部供血没有夏天那么充足，相应的微循环也会减弱，人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳，这些原因都会使人变得倦怠，会出现困乏、情绪不高涨等，需要较长的睡眠时间来弥补。