女人怎么丰胸最快最有效的方法？方法一实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。关于女人怎么丰胸最快最有效的方法以及女人怎么丰胸最快最有效的方法，生完孩子的女人怎么丰胸，丰胸最有效最天然的方法，50岁的女人还能丰胸吗，女生怎么丰胸自然方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

女人怎么丰胸最快最有效的方法

　　方法一

　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

　　同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　方法二：游泳

　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。

　　每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

　　方法三：吃纳豆

　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

　　方法四：吃青木瓜

　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。

　　木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

　　方法五：喝酸奶

　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

怎么短时间让胸变大

　　 怎么短时间让胸变大

　　 　　怎么短时间让胸变大，只要能够对自己的身材满意就是成功，很多人对于自己的身材是非常注重的，不做懒女人，做不同的程序也会达到不一样的效果，这是一个大工程，以下分享怎么短时间让胸变大！

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　　 　　1、俯卧撑。

　　这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。

　　如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。

　　 　　重复此动作3组，每组10次。

　　

　　 　　2、胸前挤压。

　　这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。

　　盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推、，注意小臂要与地面平行。

　　双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。

　　重复此动作3组，每组20次。

　　 　　3、哑铃卧推。

　　仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。

　　两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。

　　肘部略低于踏板。

　　然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。

　　这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。

　　举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。

　　这个动作重复3组，每组10次。

　　 　　4、胸上提拉。

　　仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。

　　两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。

　　要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的.肌肉。

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　　 　　 第1招——夹书丰胸

　　 　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。

　　书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。

　　专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。

　　此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　

　　 　　 第2招——催眠丰胸

　　 　　招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。

　　成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。

　　在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。

　　这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

　　 　　 第3招——呼吸丰胸

　　 　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。

　　起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。

　　呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。

　　呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

　　成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。

　　有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

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　　 　　 1.俯卧撑丰胸

　　 　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。

　　为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。

　　做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　 　　小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

　　 　　成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。

　　只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。

　　实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。

　　但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

　　

　　 　　 2.游泳丰胸

　　 　　游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

　　 　　 3.丰胸操

　　 　　双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。

　　第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。