明明吃得少肚子却很大很腹胀？有的人吃得太撑了腹部可能便会涨气，有时候一两次是一切正常的，假如常常产生涨肚子的状况那麼就需要造成注意了，这可能是人体的身心健康出現问题的一种征兆。关于明明吃得少肚子却很大很腹胀以及明明吃得少肚子却很大很腹胀，肚子胀胀的腹部不舒服怎么办，胀肚子最快的解决方法，小腹突然变大像怀孕了一样，老是觉得肚子胀胀的怎么回事女性等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

明明吃得少肚子却很大很腹胀

　　有的人吃得太撑了腹部可能便会涨气，有时候一两次是一切正常的，假如常常产生涨肚子的状况那麼就需要造成注意了，这可能是人体的身心健康出現问题的一种征兆。

　　我们不明白这种那麼就应当立即的看医生去看一下，没事儿自然更强。

　　如果有问题要立即的治疗，那样才可以防止小问题发展趋势成重大疾病。

　　实际看来一下常常涨肚子是什么原因？

　　胃酸过多是肚子胀气的普遍原因之一。

　　胃酸过多非常容易在胃肠中造成很多二氧化碳汽体，从而可能造成胃涨。

　　这类状况通常随着有打嗝儿、一口气泛酸。

　　斯达舒、胃必治等OTC治疗药物能够医治胃酸过多，到一般药房都能够购到。

　　在饮食搭配上，少吃寒凉、清甜味、怪味食品。

　　便秘导致肠胃近肛门口端阻塞，肠胃汽体没法畅顺排出来，也非常容易造成肚胀。

　　因此，随着便秘而造成的肚胀，要是医好便秘，肚胀当然消退。

　　假如便秘和肚胀都情况严重，则能用泄药、开塞露等马上奏效的通便药物；一般肚胀，则用黄连、决明子茶、金银花茶、金果榄一类的中药材泡水喝就可以；长期性而言，還是饮食疗法更强，多吃丰水的新鲜水果、蔬菜水果、酸牛奶等促进消化的食材。

　　气血虚弱和健身运动不够，都可能造成肠道蠕动不够，造成食材消化不良而在肠胃内发醇，从而造成汽体，导致肚胀。

　　因此，体弱多病腹胀得话，平常要多锻炼，并确保身体营养成分充裕，多吃红枣、干桂圆、白木耳等补气补血的食材。

　　脾胃虚寒的人，长坐没动通常也非常容易造成肚胀，喝些纯蜂蜜能够消胀。

肚子总是胀气怎么回事？

　　问题一：经常胀肚子是怎么回事 胃胀一般有多种原因: 1、长期的胃积食会形成胃下垂，造成腹受压而有胀感 2、长期的肉类食物过多，也会堵塞肠道，形成宿便难以排出，而胃胀。

　　 3、吃进胀气的豆类/薯类/芋头类等也会导致胀气。

　　 4、肠胃的双岐干菌减少，其他不良细菌生长过速，导致食物无法消解而被不良菌体消化，同样会放气导致胃胀。

　　 5、长期饭后不动，看书上网游戏等也会导致食物积累胃胀。

　　 其他原因比较少遇到。

　　 如果是原因一：应该细嚼慢咽，多吃含纤维成分的蔬菜水果类食物，肉类多吃白色肉类，如鱼/鸡类。

　　同时早餐少，午餐多，晚餐少。

　　不过饱，配合一些利于消化的维生素B族，坚持数天症状消失。

　　 如果是二：除了按照一的方式后，还要在晚饭后吃苹果一个+柑橘一个+一大杯水，10分钟后让大便来，排除积累的宿便。

　　坚持一个星期。

　　 如果是三：减少以上胀气食物即可。

　　 如果是四：得补充营养素维生素C/维生素B族/利于双歧干菌生长的碳水化合物增补剂，一个月后自然调回来。

　　 如果是五：改变坏习惯就可以了 下面是一些有益的建议，如果你能认真采纳，相信对你的胃会大有裨益: 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　 3.少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性强的食物对消化道黏膜具有较强的 *** 作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。

　　对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　 10.避免 *** ：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。

　　应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

　　因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　 二.自备胃药:胃舒平片2粒一次一日3次.吗叮林片1粒一次一日3次.西米替丁片2粒一次一日3次.(经济实用,副作用少).效果好. 如果是肚子胀，可以多吃些萝卜

　　 问题二：为什么肚子总是发胀 胃肠胀气1.少食高纤维食物。

　　如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。

　　 2.不食用不易消化的食物。

　　炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。

　　 3.改变狼吞虎咽的习惯。

　　进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。

　　 4.克服不良情绪。

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或 *** 胃部造成过骸的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。

　　 5.注意锻炼身体。

　　每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　 6.适度补充纤维食物。

　　高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。

　　原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

　　 7.注意某些疾患。

　　对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一。

　　它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

　　 胃胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。

　　腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。

　　（当然这部份就需要靠医生来诊断了）

　　 当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

　　 造成胀气的原因有很多，如：

　　 吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

　　 某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

　　 乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

　　。

　　 某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

　　 胀气时你该怎么办？

　　 如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

　　 若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。