一整夜失眠怎么办呢吃什么药
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、
物理治疗
、
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：


一整夜失眠怎么办呢吃什么药

　　一整夜失眠可以通过饮食调理
、
物理治疗
、
药物治疗等
。

　　1
、
饮食调理
：
一整夜失眠有可能是压力过大所引起的
，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶
，可以有效的助眠
。

　　2
、
物理治疗
：
一整夜失眠可能是体内的内分泌失调所引起
，可能会造成体内的激素不平衡
，一般可以通过针灸或者是推拿等方法来进行治疗
。

　　3
、
药物治疗
：
一整夜失眠有可能是精气阴阳不足所引起
，还需要在医生指导下通过使用六味地黄丸
、
金匮肾气丸
、
右归丸等药物来进行治疗
。

如何治疗失眠

　　治疗失眠的方法大概分为四大类
：


　　第一
、
生活方式的改善
，包括白天适当运动
，避免多睡
，避免服用酒精
、
咖啡
、
浓茶
、
红牛饮料等兴奋性的饮料
，每天定点入睡
，保持良好的生物钟
。

　　第二
、
心理治疗
，如果有紧张
、
焦虑情绪
，可以进行辅助的心理咨询
、
调节进行治疗
。

　　第三
、
药物治疗
，如果是入睡困难
，可以辅以促进入睡的药物
，如果是睡眠维持困难
、
早醒
，可以使用中长效的镇静类的药物
。

　　第四
、
物理疗法
，可以通过针灸
、
理疗
、
瑜伽等方法来改善睡眠的情况
。