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慢走能减肥吗 每天晚上

　　慢走一般不能减肥。

　　减肥需要一定的运动量以及消耗比较多的卡路里，才能够达到减肥的效果。

　　慢走的强度一般不是很大，对体内的消耗质量不是很好，如果慢走的时间比较短，而且还不会对体内的脂肪进行燃烧，因此达不到减肥的效果。

　　饭后散步，比如慢走，有助于促进消化的作用，而且还可促进脂肪的新陈代谢，有利于身体的健康。

　　如果想要减肥，可以做一些有氧运动，比如游泳或者仰卧起坐，以及爬山等等这些运动的消耗，热量是比较大的，而且还可促进体内的脂肪燃烧，然后通过一些汗液排出体外，达到减肥的作用。

　　如果身体过度的肥胖也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，一般通过服药期间原理的方式，可以把体内多余的脂肪抽出体外，能够达到快速减肥的效果，但是任何手术都会存在一定的风险性，需要让技术精湛的医生进行操作，以免操作不当对身体的健康造成影响。

　　在日常生活中饮食上也要有所控制，尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以适当的吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，比如生菜或者香蕉。

每天晚上慢走能瘦腿吗走多长时间能瘦？

　　您好，每天晚上慢走是可以瘦腿的，但是最好坚持在一个小时以上，所有的运动只有坚持在45分钟以上，才开始消耗体内多余的脂肪，达到减肥的作用效果。

　　另外，瘦腿可以通过多做做蹲下起立或者是空中蹬自行车达到效果，或者可以选择腿部吸脂术，通过医疗技术手段达到减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。

　　比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超声吸脂术、共振吸脂术等。

　　安全有效，术后效果明显，还没有副作用不会反弹，你可以试一下，一定要找正规专业的医院进行手术。