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伯恩斯新情绪疗法在线阅读

　　伯恩斯新情绪疗法是一种书籍，主要是治疗强迫症的一种方法，通过调整情绪来改善强迫症的症状。

　　伯恩斯新情绪疗法也属于比较常见的精神治疗方案，可以很好的帮助患者识别自己的心情，并且纠正不良的认知模式，及时的用来改善消极的情绪，还可以让患者重新获得自信心，用于对抗强迫症以及心理障碍方面的疾病，需要按照阶段做各项的测试，才能达到辅助的治疗疾病的效果，但是需要长时间的坚持才能看到一定的效果，中途千万不可以间断，以免导致病情进一步的加重。

　　伯恩斯新情绪疗法里面记录了大量图表，测试，每个步骤都是通过自我鉴定，对于抑郁自助疗法以及强迫症自主治疗，都能起到辅助的效果，主要以教育以及预防为目的，与掌控日常的情绪，保持良好的心情以及处理心理方面的创伤，都有一定的辅助作用。

　　但是具体的情况也是根据个人实际情况来定，并不是特别的固定，对于精神障碍方面的疾病也要及时保持良好的心情，避免情绪焦虑紧张，也不可以有太大的心理负担。

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　　简介：4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。

　　你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。

　　22个简单有效的原则和技巧。

　　深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。