净食的好处和坏处？净食是有很大好处的，可以调节身体的体重，能减轻人们身体中过多的消耗，帮助人体排泄一些不必要的废气，可以净化排毒，增强身体的免疫功能，同时还可以增强抗体能力，促进血液循环，虽然好处有很多，但是也要注意每个人的体质要看是否符合。关于净食的好处和坏处以及净食的好处和坏处，净食有什么好处，净食的危害，净食对身体好吗，净食好不好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

净食的好处和坏处

　　净食是有很大好处的，可以调节身体的体重，能减轻人们身体中过多的消耗，帮助人体排泄一些不必要的废气，可以净化排毒，增强身体的免疫功能，同时还可以增强抗体能力，促进血液循环，虽然好处有很多，但是也要注意每个人的体质要看是否符合。

　　1、调整体重

　　胖的人一星期可减轻3—7公斤;太瘦的人,因为经由净食调整胃肠的消化吸收功能,所以复食后体重会增加。

　　2、净化排毒

　　(1)养颜美容:使皮肤细致有光泽;改善黑斑、毒斑、青春痘等皮肤问题。

　　(2)产生再生作用:使组织器官功能更年轻化,更强健。

　　(3)能改善癌症、高血压、中风、脑血管病变、肝病、痛风、肾脏病、糖尿病等文明病。

　　3、改变体质

　　净化血液,保持血液弱碱性:改善过敏体质,鼻窦炎,皮肤过敏等。

　　4、增强免疫力和抵抗力

　　净食七至十天后,体内白血球会增加1.5倍左右,可以增加免疫力和抵抗力。

　　(1)正常人的血液每立方厘米约有5000—9000个白血球,当个体的白血球数低于此数,则抵抗疾病的能力降低。

　　一但净食,白血球日增1.57倍,故抵抗疾病的能力大为增强,因此获得痊愈临床实验。

　　5、促进血液循环

　　净食七天以后会增加分泌副肾皮质荷尔蒙,能调节内分泌促进血液循环、消除疲劳、使脑筋清醒、情绪稳定,并且有很好的消炎和改善病痛的效果。

　　6、产生自愈能力(好转反应)

　　身体有任何的病痛,会引发出来再慢慢改善的现象。

　　7、改变饮食习惯

　　改变口味,不会喜欢太油腻、太碱、太辣的食物,食量也会减少,七分饱就觉得很饱。

净食的好处

　　净食的好处主要有以下两点：

　　修养身体

　　相比之下，现代人的一些饮食生活反而违反科学。

　　他们往往只注重营养素的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。

　　实际上，在人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩．累积，最终导致身心的异常状态。

　　初期阶段，身体会出现疲倦．精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状，继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬．尿频、高血糖、高血压．严重焦虑、恐惧、易怒等问题，最终导致身体的各种病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障．失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神抑郁症等。

　　因此，若要身体健康，必须尽量避免身上产生毒素，这可以靠断食来实现。

　　此外，依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。

　　当停止进食时，能源的补给暂时中断了；身体就会消耗体内的大量储备能源。

　　首先利用糖类，其次利用脂肪和油脂类，最后利用蛋白质类。

　　通过合理的断食，可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深处的毒素，并且使身体各器官得以充分休养，整个身心焕然一新。

　　因此，断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药，也是一种全新的生活方式。

　　控制心智

　　瑜伽净食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位。

　　除了上述对于身体的作用之外，断食还在控制心智方面发挥巨大作用，因为它能避免人体产生过多的精华液。

　　人体精华液一旦过多，将使生殖器官、性腺及控制低等的脉轮被过度刺激，产生过度的食欲和性欲，从而干扰身心。

　　瑜伽的断食法经过长期改进，能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围，是方便、安全而又自在的断食法。

　　在断食过程中，并非什么都不吃；以维持体内的代谢活动。

　　因此，瑜伽断食法对现代人是非常实用的，与作为苦行的绝食有着本质的区别，可以被视为一种科学的养生法。

　　只要持之以恒地加以实践，健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。

　　净食对身体是很有益处的，但是也不是任何人都可以净食。

　　禁忌人群包括以下几种：

　　1. 癌症末期。

　　2. 尿毒洗肾病患。

　　3. 糖尿病血糖指数22以上，正在注射胰岛素治疗者。

　　4. 肠胃穿孔、出血期间。

　　5. 体重35公斤以下体力衰败者。

　　6. 孕妇，哺乳期