老是做噩梦预示着什么？做梦是每一个人都会遇到的问题，梦是由于压力过大引起的，也有可能是因为当天看了比较恐怖的电影害怕导致的，而做噩梦可能是因为大家在平时遇到了外界的刺激，主要是发生在年轻人的身上，所以对与经常做噩梦的朋友，建议大家应该要检查一下心理医生，并且了解做噩梦可能预示着什么问题。关于老是做噩梦预示着什么以及老是做噩梦预示着什么，病人做噩梦预示着什么，频繁做噩梦预示着什么，考前做噩梦预示着什么，先做春梦后做噩梦预示着什么等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

老是做噩梦预示着什么

　　做梦是每一个人都会遇到的问题，梦是由于压力过大引起的，也有可能是因为当天看了比较恐怖的电影害怕导致的，而做噩梦可能是因为大家在平时遇到了外界的刺激，主要是发生在年轻人的身上，所以对与经常做噩梦的朋友，建议大家应该要检查一下心理医生，并且了解做噩梦可能预示着什么问题。

　　做梦，是每一个人在睡眠后都会出现的一个正常现象，但是做噩梦就是一个比较严重的问题了，很多人都做过噩梦：被人追杀，或是被妖魔鬼怪缠身，想呼救却喊不出声;或是迷失恐怖森林、或是至亲离你而去，在梦中大哭等等，这些悲惨的噩梦想必我们都曾经历过。

　　那么做噩梦预示着什么呢？

　　三类人群容易做噩梦

　　年轻人

　　专家表示，突然失业、工作压力过大等原因，会使年轻人成为他们诊中的主力军。

　　女性

　　英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。

　　儿童

　　英国威尔士大学教授马克·布拉格罗夫表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。

　　一周内大约有1/4的5-12岁儿童因噩梦惊醒。

　　原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。

　　噩梦与身体的关系

　　常梦见生活琐事——该健脾护胃了

　　中医认为，如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是些琐事，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。

　　中医讲脾主意，做这种梦的人，一是消化功能不好，二是脾的吸收功能不好。

　　针对这种消化不良导致的多梦，应提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山药、薏仁等。

　　总有离奇的梦——该滋补肝脏了

　　这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。

　　人睡着了应该是肝藏血，血摄魂，魂在里面好好休息。

　　这些人则是收不住血，而出现一些奇怪的梦。

　　滋补肝脏，早睡，尽量在晚上11点之前关灯睡觉。

　　在饮食上推荐大豆等豆制品，因为豆类含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

　　经常做噩梦——该调理肾脏了

　　梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方等。

　　这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。

　　一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历，或是家庭、亲人之间产生了一些变故。

　　建议：平时，多喝水，饮食清淡，吃点枸杞。

　　还可以多吃黑色食物，黑色食品能入肾强肾，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等都是不错的选择。

做噩梦预示着什么（可能预示心脏病、高血压、肠胃病）

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　　 人在休息的时候，如果大脑神经细胞没有完全休息，还处于兴奋状态，就容易做梦。

　　有的梦美得让人合不拢嘴，有的梦又吓得人一身冷汗，甚至让人从梦中惊醒。

　　而这些内容恐怖可怕，并引起人们焦虑恐惧的梦，我们称之为噩梦。

哪些因素容易导致噩梦？

　　 睡眠环境

　　 睡眠环境是最普遍的诱发噩梦的物理原因，卧室空气污浊、环境嘈杂、被褥过重、温度或湿度相对极端等因素，都比较容易让人做噩梦。

　　 心理因素

　　 睡前过度焦虑紧张、过度兴奋、内心冲突激烈等也容易诱发噩梦。

　　这是因为人在清醒状态下，行为表现由理智主导，但人在睡觉时潜意识增强，一些心理创伤或刺激就会以噩梦的形式呈现。

　　 如孩子首次离开父母在陌生的环境中睡觉，或者睡前听恐怖故事、看恐怖电影等，都容易引起噩梦。

　　 身体因素

　　 人在睡觉时，心肺活动能力较弱，如果外界因素导致心肺活动受阻、呼吸不畅，刺激到大脑皮层，就会使大脑发生一系列反应，引起噩梦。

　　所以，患有慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等疾病的人，比较容易做噩梦。

　　 此外，流感引起发热、睡眠姿势不当、脏器及四肢受压等身体不适，或呼吸短暂、嗜睡病等睡眠紊乱也会增加噩梦的发生率。

　　 饮食因素

　　 不良的饮食习惯，也是诱发噩梦的原因之一。

　　如睡前进食会引起身体新陈代谢加快、大脑活动增加，成为噩梦的潜在直接刺激。

　　 还有研究发现，白天高脂食物吃得越多的人，晚上睡眠质量越差，而且高脂食物还可能对梦有消极影响，容易让人做噩梦。

　　睡前吃辛辣食物也会刺激人体，让人处于兴奋状态，引发噩梦。

　　 此外，有人认为，酒精可以催眠，于是喜欢在睡前小酌一杯。

　　但事实上，酒精只能使人短时间内入睡，一旦它的作用消失，就会让人过早醒来。

　　如果饮酒过多，也会诱发噩梦。

　　 药物因素

　　 多项临床试验和报告指出，长期服用某些精神类或心血管疾病类药物，如甲基多巴、帕罗西汀、巴比妥类药物等，其副作用可能使人发生睡眠紊乱，导致噩梦。

哪些人容易做噩梦？

　　 低辨别阈限（Liminality）青少年

　　 简单地说，低辨别阈限青少年群体就是指对外界事物、情感甚至温度变化特别敏感的青少年人群，这类人群通常有孤僻、爱幻想、艺术创造力强、脆弱等心理特征或行为。

　　 创伤后应激障碍（PTSD）患者

　　 经历过某些创伤性事件，如战争、大屠杀、恐怖袭击、海啸、矿难、地震等的人群也容易做噩梦。

　　如果不进行干预，这些梦境的持续时间可能会很长。

　　 此外，重大的家庭变故、不堪回首的往事等也都属于创伤性事件，比较容易影响梦境。

　　 精神疾病患者

　　 有神经衰弱、精神分裂等精神疾病的人，通常在临床中表现为出现幻觉、妄想或认知缺陷，他们被噩梦缠身的几率相对较高。

　　 此外，有研究证实，长期打鼾的人群与抑郁情绪有着较高的相关系数，而长期的抑郁情绪又可能导致精神类疾病的发生，使得噩梦次数增加。

噩梦可能是疾病的信号灯

　　 德国睡眠研究所噩梦研究专家海富特博士表示， 噩梦主要分为3种 ：被追赶或生命受到威胁、失去亲人或喜爱的物品、迷路或身处完全陌生的环境。

　　 这些梦境其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，一般来说， 偶尔的噩梦 不仅不会危害人体健康，反而还能起到调节情绪的作用。

　　 但如果 经常做噩梦 ，则会不同程度地降低睡眠质量，促使免疫力下降。

　　 不仅如此，科学家指出，人在白天处于觉醒状态，外界的刺激掩盖了疾病微弱的信号，而晚上外界进入人体的信息减少，来自疾病部位的微弱信号与微弱信息占了优势，就会不断送入脑中有关部位，导致噩梦缠绵。

　　因此，频繁的噩梦可能是身体发出的求救信号，预示某种疾病的发生、发展以及转归。

　　 英国有学者认为，如果经常做噩梦，说明大脑中血管受损，或是血流不畅，并预示着可能会出现偏头痛和心血管疾病。

　　如果一整晚不断做噩梦，可能存在慢性疼痛，如关节痛、腰痛等。

　　 大医生为大家罗列了一下常见的噩梦，如果经常梦到某一类场景，可能是疾病的征兆。

　　 ● 梦见被殴打、被刺杀，且醒来后受伤部位隐隐作痛，可能预示对应的器官有潜在病变；

　　 ● 梦见气管被卡住，呼吸不畅、窒息，可能预示呼吸系统病变；

　　 ● 梦见从高处坠落，如高楼、悬崖，在下坠的过程中惊醒，可能预示患有隐匿性心脏病；

　　 ● 梦到被歹徒或猛兽追逐，想动却动不了，想叫也叫不出，醒来后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心脏冠状动脉供血不足；

　　 ● 梦见走路不稳、身体歪斜、肢体沉重，并且伴有窒息感，会突然惊醒，可能是心绞痛的前兆；

　　 ● 梦见头部被殴打，或有人往你的五官内灌流质，可能预示脑部肿瘤或神经系统疾病；

　　 ● 在梦中经常听见怪响、怪声音，可能是听觉中枢存在病变或是附近的血管发生硬化的先兆。

　　 此外，如果经常梦到身体的某个器官（如肝、牙齿等）出现疼痛，那也可能预示着这个部位有健康隐患。

　　 经常做噩梦的人，最好及时到医院就诊，并且不妨把梦里的场景记录下来，在就诊时提供给医生，以便医生判断可能的疾病。

怎样减少噩梦发生？

　　 预防生理疾病

　　 前面提到，疾病可能带来噩梦，某些疾病也可能在梦境中有所表现。

　　因此，预防噩梦，就要积极预防生理疾病。

　　 解决白天的问题

　　 通常来说，梦是人们白天情绪的一面镜子，如果白天的问题没有得到解决，情绪调节得不好，晚上就比较容易做噩梦。

　　所以白天碰到棘手的问题，最好尽快解决，尽量避免把不良情绪带到晚上。

　　 减少不良刺激

　　 平时可以多看一些健康有益、轻松愉快的影视作品或小说，少看或者不看血腥暴力、恐怖阴森等类型的影片，避免不良刺激在记忆中储存。

　　 此外，睡前还要避免进食，尤其是辛辣食品，以免刺激大脑，影响睡眠。

　　 睡前放轻松

　　 调整作息，尽量在晚上11点前睡觉，睡前两小时避免剧烈运动，可以洗个温水澡、泡泡脚，或者听听轻柔的音乐，放松身心，避免噩梦。

　　 保持良好的睡姿

　　 良好的睡姿不会压迫身体，也有助于减少噩梦发生。

　　一般而言，右侧卧的睡眠姿势相对较好。

　　枕头不宜过高，被子可以选用蚕丝等质地轻柔的被子。

　　 偶尔的噩梦有助于调节情绪，常做噩梦则要引起注意，最好及时就诊。

　　祝你今晚做个好梦~

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