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肩部按摩手法视频教学

　　肩部按摩手法主要是把手掌放在肩膀上方，然后进行上下交替的按摩。

　　按摩也属于常见的一种治疗方法，能够有效的对肩膀部位起到改善的目的，按摩主要是把双手放在肩膀的部位，然后上下按摩能够加速局部的血液循环或者是新陈代谢，具有疏通经络的效果，可以让肌肉处在放松的状态，减少肩周炎或者颈椎病的出现，能够减少肌肉僵硬的状况，但是在按摩的时候一定要注意力度，避免用力过大，可能会导致局部产生疼痛的现象。

　　如果肩膀的部位长时间出现酸痛或者不适，需要及时到医院进行全方位检查，避免产生一些器质性的病变，而且还会产生反复发作的现象，避免错过最佳的治疗时间。

　　如果在生活当中长时间低头工作或者经常不注意肩膀的保暖，受到外界冷风刺激，可能患肩周炎的机体相对来说比较高，是一种无法完全治愈的疾病，可能需要长时间管理，对生活会造成严重的影响，所以要注意劳逸结合，同时还要加强对关节局部的保暖，在平常也要多吃一些含钙的食品，比如鱼肉或者虾肉。

肩部按摩法有哪些操作方法？

　　肩部按摩法：1.以拇、食、中指在肩的最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力。

　　2.在肩峰处，用手指从肩的外端移到内侧，随移随按揉，直至接近大椎处。

　　3.用五指指端在肩头做有规律的提拿。

　　作用：松弛肌肉，消除肩部疲劳感。

　　臀部按摩法：仰卧，双腿平放，双手握拳，抵住臀部，抵按2～3分钟。

　　再俯卧，双手掌拍叩臀部，直至有麻热感。