肩部肌肉劳损的治疗方法有哪些？肩部肌肉劳损是日常生活中非常普遍的一种症状，常常会由于一些运动导致这种意外的伤害。关于肩部肌肉劳损的治疗方法有哪些以及肩部肌肉劳损的治疗方法有哪些，肩部肌肉劳损的治疗方法视频，肩部肌肉劳损的治疗方法图片，肩周肌肉劳损的治疗方法，肩部肌肉劳损怎么治等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

肩部肌肉劳损的治疗方法有哪些

　　肩部肌肉劳损是日常生活中非常普遍的一种症状，常常会由于一些运动导致这种意外的伤害。

　　在日常生活中，上手掷球、游泳等这种需要抬手臂的运动往往容易导致肩关节肌肉劳损。

　　那么出现肩部肌肉劳损的话，应该要如何缓解呢？我们一起来知道一下吧!

　　治疗

　　在开始任何治疗前，请先咨询医生和物理治疗师。

　　西医治疗

　　-康复训练

　　1、物理治疗的目标主要在于令肩关节恢复原来的活动幅度、肌肉力量及耐力，另外，肌肉的控制、姿势及技术等都应注意。

　　2、运动要在无痛的幅度范围进行，特别要注意的是旋袖肌及胸胛肌的控制而并非单是训练力量，有需要的时候，治疗师会利用粘膏带及生物反馈器帮助运动。

　　中医治疗

　　-减轻痛楚与炎症反应：

　　1、休息-停止会引致肩痛的动作。

　　2、冰敷-首24-48小时内，每天三至四次。

　　以冰外敷患处，每次十五至二十分钟。

　　3、药物-医生会视乎情况，指示使用止痛或消炎。

　　4、物理治疗-一般包括手法治疗及电疗，作用主要及为消炎止痛及松弛肌肉痉挛等。

　　生活中往往由于一些意情况导致肩部肌肉劳损，因此大家在平时的运动中一定要多加小心。

　　千万不要犹豫自己的不小心而导致自己患上疾病。

　　如果不慎患上了肩部肌肉劳损的话，大家一定要立即采取治疗方法，千万拖延对疾病的治疗。

患了肩周炎如何治疗呢？

　　一，如果已经感觉到肩部不舒服的话，你可以坐在椅子上，然后双手抓住椅子的两边扶手，然后把腰紧紧地靠在椅子的后背后，努力地把头往后仰，脖子卡在椅头，然后再往下仰，这样的动作对于改善肩部疼痛有很大的帮助。

　　经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。

　　长期处于这种紧张、

　　劳累状态，肩部就容易损伤。

　　因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

　　对于一般劳损或者肩周早期引起的肩周症状，可以使用颈肩松·按摩膏进行治疗和缓解，只要注意会慢慢康复的。

　　二，无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。

　　如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。

　　所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

　　平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。

　　以防造成肩部的拉伤。

　　假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。

　　　三，进行适度的按摩

　　　　1，合谷穴在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处，如图。

　　按摩方法是用对侧手指以及拇指按压5秒，重复5次。

　　　　2，肩井穴位于肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点上，位置如图。

　　按压方法是用对侧手的四指轻捏3分钟，知道感觉肩部肌肉放松。

　　　　3，阿是穴可以在全身任何地方出现，疼点即为阿是穴。

　　按压方法是以对侧中指轻轻揉压最疼点，一次至少15秒，重复5次。