上寒下热怎么办？上热下寒是一种寒热错杂的表现。关于上寒下热怎么办以及上寒下热怎么办，上热下寒怎么改善，上热下寒怎样调整，怎么改善上热下寒，上热下寒该怎么治疗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

上寒下热怎么办

　　上热下寒是一种寒热错杂的表现。

　　上热下寒体质对人身体影响很大，所以要及时调理。

　　可以多吃一些补气补血食物。

　　1.补气

　　可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。

　　2.补血

　　可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。

　　3.补肾阳的食物和药物

　　如板栗、粟米、羊肾、牛肾、猪肾、葡萄、黑豆、黄牛肉、鸡肉、菟丝子、巴戟天、狗脊、杜仲等，可以多用枸杞子煮汤喝，枸杞子滋阴补肝肾又不上火，平时就不要吃太多煎炸辛辣的食物和雪糕之类的东西。

　　4.中草药

　　临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，治病的同时会兼顾把体质也调过来。

上热下寒体质要怎么调理？

　　上热下寒的体质可以如下进行调理：

　　1.病从口入，那在饮食上面就需要注意，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃点清淡、温和食物，来缓解身体上身热，下身寒的症状，每天的饮食要规律，一日三餐，不要饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物，最好是不要吃，面食、米饭、银耳、蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。

　　2.在作息上面也是需要注意，不要熬夜，现在的人每天都会很晚才睡觉，经常熬夜是会使得体内的各个方面都会受到影响，内分泌出现失调的情况，进而就会导致免疫出现下降，容易受到一些外在病菌的入侵，会加重上热下寒的症状，因此每天必须要早一点休息，让身体各处都得到一个充足的休养，是可以提高体内代谢和排毒的能力，减轻身体的负担，进而缓解上热下寒的症状。

　　3.饮食和作息调整了之后，还有运动不能忘，生命在于运动，每天要有足够的运动量，可以选择跑步、游泳、跳舞等等，这些运动是可以使得全身的血液都得到一个很好的循环，促进了体内的新陈代谢能力，减少一些淤堵的情况，同时还能释放我们身体的压力，并且多运动是可以提高身体的免疫力，可以大大的减少一些疾病的发生，对于体内有热毒或是有寒症的，都是有很好的调理作用的，因此，每天运动是不可少的。

　　补充上热的原因：