拨罐减肥食谱大全，拨罐减肥食谱图片

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拨罐减肥食谱大全

　　减肥是女性一生所追求的事情，因为在这个以貌取人的社会，很多人都是第一眼决定一个人的生死，找工作、找对象、甚至有些学校招聘面试都是这样，所以很多女性朋友为了减肥只要是听说了什么方法都会去试一试。

　　很多减肥机构推出了拔罐减肥，但是需要配合他们的拔罐减肥食谱一起使用，想了解的来看下吧~

　　1、后背穴位：华佗夹脊穴。

　　2、腹部穴位：天枢穴、大横穴、气海穴和元穴。

　　3、腿部穴位：梁丘穴、足三里穴、丰隆穴和血海穴。

　　4、足部穴位：公孙穴。

　　二、拔罐减肥食谱

　　下面就为要减肥的女士们，引荐拔火罐减肥食谱。

　　1、拔火罐减肥早餐：

　　引荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。

　　假设不喜欢无糖豆浆的话，能够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　必须在上午九点之前吃完，下面三种食品可以混吃。

　　1).蛋类：煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。

　　2).豆浆类：淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。

　　3).面食类：全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的)，开水冲泡。

　　蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

　　蔬菜必不可少，能够吃些肉，油少一些的都行。

　　假设很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。

　　鱼是不错的选择。

　　不论怎样样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

　　1).肉类：兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。

　　2).海鲜类：鱼、虾、海鲜。

　　3).蔬菜类：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。

　　黄瓜、西红柿，能够生吃，也能够凉拌，但是别放糖凉拌。

　　放少许盐和醋就行了。

　　拔罐减肥餐真实挺苛刻的，在正餐的时分吃得很少，假设很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以能够加餐，比方吃个苹果，黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品。

　　另外，酸奶是最好的选择。

　　1)、晚餐必须在傍晚七点前吃完。

　　2)、也可以根据自己的时间安排，参照中餐食品中的蔬菜类、海鲜类食品安排晚餐，禁食肉类。

拔罐减肥期间每天吃什么减的快

　　1、保证饮食清淡，多吃点含有维生素及叶绿素丰富的蔬菜和水果，这样可以有效地配合拔罐减肥，达到目的。

　　2、需要提醒大家的是有些水果的热量是相对较高的，因此，请适量食用。

　　扩展资料

　　拔罐减肥中的食谱

　　拔罐减肥食谱中必备的营养物质：

　　1、维生素E、碘

　　拔罐减肥食谱必不可缺少的营养元素就是碘了。

　　因为碘是甲状腺分泌不可缺少的重要元素。

　　而甲状腺对于促进人体蛋白质、脂肪的合成都有着非常重要的作用。

　　为了达到燃烧脂肪的目的适当的补充维生素E或者是碘就是非常重要的了。

　　像是小麦胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

　　/2植物油

　　2、植物油

　　对于想要减肥的女孩子来说是必要的。

　　因为它可以非常有效的促进脂肪燃烧，像是腰果、花生、核桃都是不错的选择。

　　3、钾

　　如果过度节食减肥的话，可能会引起内脏衰竭问题。

　　特别是血糖过低，那么就会造成钾元素的流失。

　　导致浮肿问题的出现。

　　所以拔罐减肥的时候，诸如土豆、南瓜是要多吃的。

　　4、蛋白质

　　很多人在减肥的时候不爱补充蛋白质，这是不对的。

　　其实想要提高脂肪燃烧，那么蛋白质一定要摄取的。

　　例如芝麻等等食物。

　　拔火罐减肥早餐：无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。

　　如有不喜欢无糖豆浆的话，能够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　拔火罐减肥午餐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。