止鼾的方法是什么意思？止鼾通常可以选择佩戴口腔矫治器治疗，同时也需要控制体重，并且还应注意睡眠习惯。关于止鼾的方法是什么意思以及止鼾的方法是什么意思，止鼾的方法是什么药，止鼾的方法是什么呢，止鼾方法有哪些，最有效的止鼾方法是什么等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

止鼾的方法是什么意思

　　止鼾通常可以选择佩戴口腔矫治器治疗，同时也需要控制体重，并且还应注意睡眠习惯。

　　1、佩戴口腔矫正器：如果经常出现打鼾的情况，很可能是无阻碍性睡眠呼吸暂停，如果出现了阻碍性的呼吸，暂停证可以通过佩戴口腔矫治器的方式进行治疗，而且在佩戴的过程中能够减轻打呼的症状，也可以达到比较好的缓解效果，单纯的打鼾可以考虑持续正压通气呼吸机治疗，能够达到比较好的作用。

　　2、控制体重：如果身材比较肥胖，很可能会导致在睡觉的时候出现呼吸不畅的情况，也有可能会造成呼吸打鼾，在平时的时候需要注意减肥，并且控制好体重，对于减轻打鼾也可以起到一定的改善效果。

　　3、注意睡眠习惯:在平时的时候睡前尽量避免饮酒，避免使用安眠药，尽量通过侧卧的方式睡觉，而在侧卧睡觉的过程中，也能够在一定程度上缓解打鼾的症状.

　　在平时需要适当的进行运动锻炼，通常能够增强体质，还能够减少患病的几率，同时也能够改善身体肥胖的症状，但需要长时间坚持进行锻炼。

如何有效控制打呼噜？止鼾小妙招！

　　引起打鼾的原因不同，所以控制打鼾的方法也不太相同，具体如下：

　　1、控制体重：如果病人比较肥胖，引起上呼吸道咽腔组织的塌陷，导致上气道的狭窄，一般控制体重后，打鼾的情况就可以减轻；

　　2、喷鼻治疗：如果是由炎症引起的鼻堵造成打鼾，如鼻炎或鼻窦炎，通过给予激素类药物进行喷鼻，如辅舒良、内舒拿或雷诺考特，喷鼻治疗后控制炎症，鼻炎好了之后鼻堵好转，打鼾的情况也会减轻；

　　3、手术治疗：鼻中隔偏曲、鼻息肉以及慢性肥厚性鼻炎等引起病人鼻塞的症状，需要进行手术治疗；

　　4、其他：鼻咽部腺样体的肥大，阻塞后鼻孔，也可以引起病人鼻堵、打鼾以及咽腔的狭窄。

　　扁桃体肥大以及咽腔的松弛，导致咽腔狭窄以及咽喉部的良恶性肿瘤，都会引起病人打鼾。

　　这时根据不同的情况进行手术切除，甚至需要进行综合治疗。