光脚走路有什么好处和坏处？光脚走路对身体保健也可以带来一定的功效，因为很多光脚走路过的人会发现，它可以让人身心愉悦，而且可以加快脚部血液的循环，按摩到足底的一些穴位，对于身体的保健有一定的功效，但是也要注意可能存在的一些不良影响，如早晨光脚走路容易导致腹泻。关于光脚走路有什么好处和坏处以及光脚走路有什么好处和坏处，光脚走路有什么好处，光脚走路有什么好处视频，光脚走路有什么好处与坏处，光着脚走路有什么好处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

光脚走路有什么好处和坏处

　　光脚走路对身体保健也可以带来一定的功效，因为很多光脚走路过的人会发现，它可以让人身心愉悦，而且可以加快脚部血液的循环，按摩到足底的一些穴位，对于身体的保健有一定的功效，但是也要注意可能存在的一些不良影响，如早晨光脚走路容易导致腹泻。

　　一、好处

　　1.光脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。

　　脚部血液循环的好坏与全身血液循环密切相关。

　　2.光脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。

　　3.光脚走路还有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。

　　4.人体积存过多的静电对健康有害，经常光脚走路能使多余的电以脚为导体得到释放，对人体有益。

　　二、坏处

　　1、早起光脚易腹泻。

　　现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路，这样不利于健康，脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。

　　早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。

　　大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

　　2、增加外伤和感染几率

　　光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，常被碰伤或蚊虫叮咬，走路多了还会使脚磨出血泡;空气中的病菌附着在皮肤上，若皮肤有伤口还会引发感染。

　　3、易发生皮肤癌

　　阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。

　　有资料显示，光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。

光脚走路的好处和坏处，光脚走路有什么好处

　　好处

　　强身健脑 光脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，使神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健脑的目的。

　　 增强体质 光脚在鹅卵石上或走或跑，相当于按摩足底，能刺激神经系统和内分泌系统，增加肢体的末梢循环，使血行通畅，分泌旺盛，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，提高身体的抗病能力和耐寒能力。

　　 减少足部疾病 过啊脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。

　　特别是小朋友的皮肤对鞋内潮湿细菌抵抗力差，容易引起足部软组织炎症，光着脚丫子走路，一是没了束缚，二还锻炼了踝关节。

　　 矫正身姿 光脚走路时，身体的重心全部集中到了脚底，脚掌心是使人保持平衡的关键。

　　平衡感好是身体健康的重要标志，很多女性平时喜欢穿高跟鞋，久而久之，就会使身体前倾，甚至使脊柱弯曲，形成驼背。

　　常常光脚行走，可以有效地矫正这一姿势。

　　 锻炼肌肉 当我们光脚走路时，特别是走在鹅卵石、沙滩等会对脚底产生刺激，引起疼痛时，肌肉就会不自觉地收紧，尤其是腿部、臀部。

　　时间久了，就可以使肌肉之间得到协作和锻炼，使人在运动时不容易造成肌肉损伤。

　　 避免扁平足 光脚走路有利于足弓的形成，可以避免产生扁平足。

　　不要小看了足弓，它可以使我们的脚更富有弹性，使脚对地面的冲击力更强，从而使人的活动更加自如。

　　如果没有了足弓，就会使行动的能力大为降低。

　　 释放静电 很多人都有过跟人或物体触电的现象，这主要跟平时穿的化纤类服装和干燥的气候有关，当静电在人体积累到了一定的程度时，就会使人触电。

　　如果人长期处于静电的辐射下，就会发生焦躁不安、咳嗽、头疼等不适症状。

　　只要将鞋袜脱了，光着脚在地上走一走，就可以将体内的静电释放掉，使人感到特别舒服，不仅之前的不适减轻了，睡眠也变得越来越好。

　　 开发触觉 对于小孩子而言，光脚走路能让他们的小脚更好地感受地面，而且可以对地面上的不同材料以及材料的软硬程度的感知，有利于开发宝宝的触觉。

　　并且小孩子光着脚丫能更好的学会走路哦。

　　坏处

　　容易着凉 虽然光脚走路有很多好处，但是最好不要清早起来就这样做，因为早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。

　　 容易伤脚 光脚走路一定要在干净、安全的环境中进行，如果在野外等环境光脚走路，极有可能会出现脚底被尖锐的石头、废弃物等划伤的危险，甚至还可能引起感染，危及生命。

　　 足底角质层变厚 经常光脚走路的人，由于脚板底经常跟粗糙的地面接触，没有得到很好的保护，足底角质层会变厚，变得不那么敏感。

　　对于爱美的女性为而言，也不是那什么的美观。