午休的好处与坏处作文，午休有好处吗

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午休的好处与坏处作文

　　午休的好处可以改善身体的疲劳，但也有坏处，过度睡眠可能会引起头痛的症状。

　　午休可以改善困倦，对于困倦引起的身体乏力、精神不振等症状，能够起到缓解的作用，而且午休以后有助于脑部细胞的疲劳得到改善，可以使脑部细胞更加的活跃，可以使精神更加的充沛，有助于生活和学习效率的提升。

　　午休时间过长的情况下，可能会导致脑部的供氧和供血不足，容易引起脑部出现缺氧和缺血性的头晕、头痛等不适症状，从而会导致身体的健康受到影响，不利于自身的保养。

　　彭石林主任说，夏季正午时分，烈日当头，太阳像火球一样灼热，由于周围环境气温高，皮肤的血管往往容易扩张，血液大量集中于皮肤，引起体内血液分配不

　　平衡，尤其是脑子方面的血液减少，从而发生一时性的脑供血相对不足现象，使人感到提不起精神来，昏昏欲睡。

　　因此午睡显得至关重要。

　　消

　　除疲劳，恢复精力。

　　上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。

　　但是工作或学习一个上午以后，由于

　　体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲

　　劳，恢复精力，以便下午更好地进行工作和学习。

　　补充睡眠，消暑解热。

　　夏天日长夜短，天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热

　　袭人，人们夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。

　　况且，由于中午是一天中最热的时候，

　　人的中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。

　　增强体力，改善功能。

　　午睡虽不是主要睡眠，且时

　　间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。

　　午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高

　　午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。

　　此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

　　保护大脑，缓解紧张。

　　当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来，身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作。