开髋和开胯的区别是什么意思？生活中有很多人在做一些瑜伽动作或者舞蹈动作的时候都会面临许多误区。关于开髋和开胯的区别是什么意思以及开髋和开胯的区别是什么意思，开髋和开胯的区别是什么呢，开髋和开胯的区别是什么图片，开胯与开髋的区别，开髋和开胯是一个部位吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

开髋和开胯的区别是什么意思

　　生活中有很多人在做一些瑜伽动作或者舞蹈动作的时候都会面临许多误区。

　　比如有的人容易将髋部和胯部动作混淆，所以在做动作的时候往往不能够达到预期的效果。

　　其实这些动作都是有技巧的，但是一定要注意区分宽度和胯部的不同。

　　1.开髋对我们的身体有很多好处，促进髋关节各个方向的活动能力，可以帮助骨盆区域气血循环，帮助温养内脏器官。

　　我们说髋紧，紧的是肌肉和筋膜。

　　也就是围绕在髋关节周围的肌肉和筋膜僵紧，从而限制了髋关节的的活动能力。

　　所以我们说要开髋，其实是要伸展以上这些因为僵紧而影响髋关节活动的肌肉和筋膜，让它们变得柔韧有弹性。

　　所以涉及到伸展这些肌肉和筋膜的体式在广义上都算是开髋体式。

　　2.开胯，是使胯能够借助胯根的大筋（肌腱、韧带）能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。

　　在武术当中的运用十分广泛，宁教十手拳，不教一把胯，对功夫的增长起到决定性作用！盘拳之初，以拔胯，开胯为主，胯是人体中节的中节。

　　胯跟脊柱合称为龙虎之劲，动物之奔跑捕物，而物不能逃，皆在于此！

　　3.开髋对我们的身体有很多好处，促进髋关节各个方向的活动能力，可以帮助骨盆区域气血循环，帮助温养内脏器官。

　　从瑜伽练习方面来说，髋部(腹股沟部位)是躯干与腿相连接的部位。

　　柔软髋部的韧带肌群，放松身心，修正平时的不良状态。

　　髋关节灵活，是一件很好的事情。

　　但个人理解灵活包括两个方面，一个是活动范围大(需要在生理结构允许范围内)，另一个是控制能力好。

开髋和开胯的区别是什么？

　　1、定义不同：开胯是指使胯能够借助胯根的大筋能够快速崩弹，劈叉是将两腿较大的叉开成一字，劈叉又分为横劈叉和竖劈叉两种。

　　2、训练效果不同：开胯主要是针对于关节灵活的程度以及大筋的弹性，习一段时间后达到胯自动崩弹的效果。

　　开髋为柔韧性训练的高级阶段，主要训练腰髋的灵活性、上下肢的互动性、身体的稳固性。

　　3、应用不同：开胯在武术当中的运用十分广泛，在内家拳中的地位非同小可，是内家拳发劲的核心部位。

　　开胯主要应用于舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功训练中。

　　胯关节的运动

　　胯是个关节。

　　关节是身体上可以活动的组件，但是当屁股和腿动的时候，这个关节就会运动，髋关节的运动可以有很多的类型，比如胯的折叠（前屈），胯的外展（战士2中的后腿）。

　　胯的内收（把大腿向中线收比如鹰式牛面式），还有胯的内旋和胯的外旋等。

　　比较理想的情况下应该是胯所有的这些运动形式都能够灵活自如，但是大多数的人的髋关节的某个运动类型式没有办法流畅自如完成的。

　　这个就是胯紧。