拍肚皮可以减肥吗有什么好处？每天的早晨就会有一些人在进行健身锻炼，常见的方式就是慢跑，但是有时还会发现少数人在做着排肚皮动作，而且还有一定的规律，这种做法其实是在进行减肥锻炼，拍肚皮可以让血液得到循环，从而提高胃肠的蠕动功能，让腹部的脂肪快速的燃烧，那么拍肚皮可以减肥吗？第一，拍肚皮可以减肥吗？理论上有一定效果。关于拍肚皮可以减肥吗有什么好处以及拍肚皮可以减肥吗有什么好处，拍肚皮可以减肥吗，拍肚皮可以减肥吗女生，拍肚皮可以减肥吗女，拍肚皮能够减肥吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

拍肚皮可以减肥吗有什么好处

　　每天的早晨就会有一些人在进行健身锻炼，常见的方式就是慢跑，但是有时还会发现少数人在做着排肚皮动作，而且还有一定的规律，这种做法其实是在进行减肥锻炼，拍肚皮可以让血液得到循环，从而提高胃肠的蠕动功能，让腹部的脂肪快速的燃烧，那么拍肚皮可以减肥吗？

　　第一，拍肚皮可以减肥吗？理论上有一定效果。

　　从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。

　　另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。

　　所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。

　　不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。

　　在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。

　　第二，拍肚子减腹部的方法：蜷手拍。

　　力度自己掌握。

　　注意，是拍，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。

　　手掌拍。

　　慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。

　　还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

　　拍打肚子不能过于用力。

　　不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。

　　当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。

　　拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。

　　饭后马上拍肚子好不好？此种情况下如果轻柔的话，一般是没有问题的，这种情况下有利于肠胃蠕动，具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题的，但绝对禁止用力拍。

拍打肚子能减肥吗？

　　拍打肚子是可以减肥的。

　　从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。

　　另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。

　　所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。

　　扩展资料：

　　拍的位置—天枢穴（肚脐两侧水平旁开三指的位置）

　　天枢穴是胃经上非常重要的一个穴位，刺激天枢不但有以上所说拍肚子的好处，还可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除宿便肠胃垃圾。

　　很好解决便秘的问题，同时达到减肥的效果。

　　刺激天枢最佳时间为辰时（早上的7-9点，这是胃经活跃的时辰^^）

　　注意：刺激天枢的手法，指肚拍或者手握空拳轻敲。

　　直到肚子上上个地方红红的微微发热为止。

　　效果最佳。

　　配合全面的揉腹—坚持一个月腰围能减到好几厘米哦

　　每天早上醒来后起床前屈双膝仰卧揉腹500次，晚上睡前一样500次。

　　（如果每天两次有困难就至少每天一次，否则就很难见到效果了）

　　双手掌根交叠在肚脐周围顺时针按揉，力度循序渐进，画圆慢慢加大再慢慢回来。

　　500次一般用时在10分钟左右，做完手臂会微酸，掌心和肚子都会热乎乎的。

　　次数少了效果弱。

　　以上所有方法无论哪种做完后建议喝一杯温水，加速代谢，帮助循环和减肥。

　　参考资料：         百度百科-减肥方法      人民网-按摩小腹能瘦身