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血瘀体质该怎么调理

　　人的身体体质是有很多类的，这和身体素质也有关系。

　　血瘀体质可能有人不。

　　这类人不小心碰到都容易留下淤青，皮肤也是比较嫩的。

　　对于血瘀体质的人来说，日常生活中的调养很重要。

　　1、注重精神调养

　　精神养生对血瘀质尤其重要。

　　肝气不舒导致的血瘀。

　　典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。

　　多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。

　　培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。

　　2、日常注意饮食调养

　　活血化瘀，忌食寒凉。

　　多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

　　少吃油腻寒凉。

　　黄芪补气可做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、颜色为止。

　　3、多喝姜汤

　　对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。

　　把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。

　　其实，只要是有淤的女性，无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜，姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的，包括我们沏的红茶，也可以加几片生姜，味道是很好的。

　　4、适量喝一点葡萄酒

　　葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。

　　每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。

　　也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大。

　　5、注重起居生活

　　早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。

　　保养的关键在春天和清晨。

　　春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。

　　秋冬要特别注意保暖。