眼睛的保养方法和窍门？我们都知道眼睛是心灵的窗户，如果我们的眼睛出现问题，可能会导致我们的视力减退或者失明等，所以我们在生活中应该要好好保养自己的眼睛。关于眼睛的保养方法和窍门以及眼睛的保养方法和窍门，眼睛的保养方法有哪些，眼睛的保养方法视频，眼睛保养方法和注意事项，眼睛保养方法按摩等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

眼睛的保养方法和窍门

　　我们都知道眼睛是心灵的窗户，如果我们的眼睛出现问题，可能会导致我们的视力减退或者失明等，所以我们在生活中应该要好好保养自己的眼睛。

　　眼睛我们在生活中保养的方法一般是注意避免长时间使用电脑或者手机，在晚上睡觉的时候，切记不要关灯玩手机，这样会造成你们的近视眼加重。

　　1、首先告诉大家的就是眼睛的保养一定要做眼保健操，很简单的就相当于给眼睛按摩，眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。

　　从而达到保护眼睛的作用。

　　2、其次告诉大家的就是眼睛一定要经常休息，不能长时间的看着一个地方不动，长时间的看守着一个地方不动的话很容易会近视的哦，并且还容易让眼睛感到疲劳，眼睛的寿命就会缩短哦

　　3、最后告诉大家的就是眼睛的保养就是一定要定时的清洗眼睛，眼睛很容易进入细菌，这样的话需要及时的清理才可以把眼睛里的细菌杀死，就才不会容易得眼病了。

　　清洗眼睛可以到医院的眼科，比较安全。

　　4、多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

　　一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

　　5、眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。

　　尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。

　　茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

　　熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。

　　关于文章解释的眼睛保养方法，我们希望大家在生活中要好好的遵守一下，特别是一些长期睡觉的时候玩手机。

　　如果我们在平时保养眼睛保养的好一般是不会造成视力下降的情况，而且都不会出现近视眼或者远视眼的情况。

保养眼睛的三个小妙招 保养眼睛的技巧

　　1、冷水洗眼睛。

　　眼睛感觉累的时候，用冷水洗眼睛洗脸，用冷水浸眼睛大约30秒-1分钟，然后洗脸，轻揉眼部20-40次。

　　 2、经常眨眼。

　　用眼一段时间后，眨眨眼睛可以放松眼部肌肉，同时可以用手揉眼。

　　 3、补充叶黄素。

　　叶黄素是重要的眼部营养素，存在于眼部视网膜黄斑部，可以帮助眼睛抵御蓝光，抑制有害自由基。

　　眼睛含有足量叶黄素，才能维持正常视觉，不容易感觉疲劳。

　　经常对着电脑和手机的人群，以及学生、教师等用眼消耗比较大的人群，要注意叶黄素的补充。