中医怎样调理气血不足的症状？中医学觉得，当人出現脸部暗黄、秀发枯燥乏味、精神不振、全身乏力、女士出現例假量少等病症时，全是气血两虚的主要表现，由于血气来源于五脏六腑，运于经脉，当出現亏本时候造成全身一系列的转变，非常是女士，因为存有经期，气血两虚的状况更加广泛。关于中医怎样调理气血不足的症状以及中医怎样调理气血不足的症状，中医怎样调理气血不足吃什么中成药，中医怎样调理气血不足食补，中医怎样调理气血不足女性，中医怎样调理气血不足等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

中医怎样调理气血不足的症状

　　中医学觉得，当人出現脸部暗黄、秀发枯燥乏味、精神不振、全身乏力、女士出現例假量少等病症时，全是气血两虚的主要表现，由于血气来源于五脏六腑，运于经脉，当出現亏本时候造成全身一系列的转变，非常是女士，因为存有经期，气血两虚的状况更加广泛。

　　那麼，当气血两虚出現时，应当怎样开展调养呢？

　　中医学如何调理气血不够：

　　它是一种中医学明确提出的叫法，当然有中医治疗的方法。

　　最先要做的是健脾养胃，由于肠胃是血气生物化学之源，血液历经肠胃后转换为血气。

　　这时候要多吃山药、薏仁米、冬瓜等健脾胃益胃的食物;其次，能够挑选黄芩、黄芩、升麻等中草药材开展煎工作制服用，这对健脾养胃也是很好的作用。

　　次之，中医学觉得肝藏血，主肃降，调气轮，因而护肝血是调理气血的关键方式。

　　有句话人卧则血归肝，由此可见充裕的歇息是护肝的关键方式，在平常培养优良的作息时间习惯性，确保中华民族的睡眠质量。

　　在饮食搭配上，要多吃动物内脏、河虾、豆类食品、大枣、黑芝麻粉等食材，这对护肝血也大有益处。

　　说到中医学，当然在所难免提及中药材，药补也是普遍的方式，补气血能用山参、黄芩、薏苡仁、炙甘草煎工作制服用;补血补气采用赤芍、川芎、熟地、羌活，烹制热服，这对医治气血两虚有良效的方子。

　　最终，当出現气血两虚时，要防止湿邪进身，注意保暖，以防症状加剧。

　　气血两虚的鉴别方式：

　　1、看眼睛

　　看眼睛事实上是看眼白的色调，俗语说两鬓斑白，实际上指的就是说眼白的色调越来越浑浊、变黄，有有血，这就说明你气血两虚了。

　　双眼随时随地都能睁得极大地，表明血气充裕;相反，眼袋挺大、眼干眼涩、眼睑厚重，都意味着气血两虚。

　　2、看皮肤

　　白皮肤里透着粉色，有光泽度、延展性、无皱褶、无斑意味着血气充裕。

　　相反，皮肤不光滑，没光泽度，偏暗、变黄、泛白、发白、泛红、起斑都意味着人体不给力、气血两虚。

　　3、看秀发

　　一般一切正常状况下秀发全是黝黑、茂密、顺滑，那样的话就意味着血气充裕，假如秀发出現变枯、掉头发，头发变黄、泛白、分岔，那样的病症全是气血两虚的主要表现。

　　4、看耳朵里面

　　一般一切正常状况下血气充裕的人耳朵里面呈浅浅的淡粉色、有光泽度、无黑斑、无皱褶、圆润,假如出現了耳朵里面色调黯淡、欠缺光泽度、有黑斑、皱纹多等这种病症得话，那这种病症就是说表达您气血两虚了。

　　5、摸手的溫度

　　假如您的手在一年四季全是温暖的，那样就代表者血气充裕，假如出現手掌心偏热、流汗或者手冰凉等这种病症，全是气血两虚的主要表现。

　　6、看手指头的指肚

　　不管小孩還是成年人，假如手指头指肚偏平、基础薄弱或手指尖细细，都意味着气血两虚，而手指头指肚圆润，肉软有延展性，则表明血气充裕。

　　7、看青筋暴起

　　假如在成年人的无名指上见到青筋暴起，表明儿时消化吸收作用不太好，并且这类情况已一直持续来到成年人后。

　　这种人身体素质弱，气血亏虚。

　　假如在小拇指上见到青筋暴起，表明肾精不足。

　　8、看指甲上的月牙形

　　一切正常状况下，月牙形应该是除开小拇指常有。

　　拇指上，月牙形应占手指甲总面积的1/4~1/5，其他无名指、中拇指、右手无名指应不超过1/5。

　　假如手指头上沒有月牙形或只能拇指上带月牙形的表明人体内寒气重、循环系统作用差、气血两虚，以至血液不到手指头的末梢神经，假如月牙形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

　　9、看指甲上的纵纹

　　只在成年人手里出現，小孩子不容易有的。

　　当做人指甲上出現纵纹时，一定要保持警惕，这表明人体气血亏虚、出現了透现，是身体衰退的代表。

　　10、看牙龈

　　小朋友不显著，主要是成年人。

　　牙龈委缩意味着气血两虚，要是发觉门牙的间隙变变大，食材愈来愈非常容易塞在牙缝里，就需要注意了，人体已在走下坡，衰退已经加速。

　　11、看睡眠质量

　　成年人假如像小孩一样入眠快、睡眠质量沉，吸气匀称，一觉睡到自然醒，表达血气很大;而睡不着觉，易惊易醒、夜尿频多，吸气深沉或打呼噜的人全是血亏。

　　12、看健身运动

　　健身运动时假如出現胸闷气短、胸闷气短、疲惫无法修复的情况，血气就不够。

　　可服食散寒滋阴养血复合型果丹。

中医调理气血不足的方法介绍

　　 　　气和血是维持人们身心健康发展的基础，也是人类得以生存的根本。

　　但是，如果一个人气血不足便会使其看起来苍白无力，要比实际年龄老了好几岁，另外身体也常会出现乏力、头晕等不良症状产生。

　　所以说，养生的关键便是气血。

　　那么，气血不足应该如何进行调理呢？今天我就为大家来支招解惑，从中医的角度出发去了解调理气血不足的妙招!

　　 　　 一、中医调理气血不足的方法有哪些

　　 　　 1、身体按摩

　　 　　说到中医养生，人们最为熟悉的便是穴位按摩了。

　　其中，人体的气和血贯穿于全身，从而使得体内的脏腑、经络等一切组织器官得以正常运行，只有人体内的气血充足，才能使得体内的脏器以及经络能得到充足血液的滋养，以维持其机能，从而这也是避免疾病产生的重要形式。

　　 　　从中医角度来说，经常对身体的一些部位进行按摩，便能很好的起到调节气血的作用。

　　其中，前胸的胸腺处便是人体免疫系统的重要器官，经常对胸腺进行按摩能很好的促进胸腔附近的血液循环，有利于气血的生成。

　　 　　同时，按摩脊柱也能起到相同的作用。

　　脊柱是滋养全身脏腑器官的重要区域，同时也是人体督脉的重要行经部位，所以经常对脊柱进行按揉，能很好的促进人体经络的畅通，从而使得气血更好的运行，有效的对全身的脏器进行滋养，起到补气血、抗病的作用。

　　 　　此外，经常对头部、面部、脚部等人体重要的保健部位进行按摩，也能很好的消散淤血，是不错的促进气血运行的方法。

　　 　　 2、中药调理

　　 　　通过喝中药进行疾病的调养也是很多人比较信赖的一种养生防病的方法，其中对于一些气血不足的人群来说，选对中药也是十分关键的补气血方式。

　　 　　其中，山药、何首乌、红花等都是纯天然的中药材，如果能坚持服用这些药物的话，便能很好的使得自身气血不足的症状得到不错的调节作用，从而减轻身体缺气血的症状。

　　 　　另外，在补血的同时还需要适量吃点补气的药物，来起到事半功倍的效果。

　　在中医理论方面称为：补血先补气，气行血先行，其中人参、黄芪等都不失为佳选。

　　 　　问：老人痰多可以用中药治疗么？

　　 　　答：脾为生痰之源，肺为贮痰之器，秋季则是痰湿体质患者调护脾、肺的最佳季节。

　　尤其老人，脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚温差较大，老人多肺气不足、免疫力低，更容易因感冒而生痰。

　　 中国中医科学院老年病研究中心刘征堂副主任说，痰多要调理肺，多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。

　　还可以尝试中药热熏气疗法。

　　热熏气疗法是指将嘴张开，以适当距离对着有热气的水杯熏。

　　热水内浸泡适量中草药，水温在50摄氏度以下为宜。

　　每次15—20分钟左右，每天3次，能清肺化痰。

　　 　　热水浸泡的药物可以选择以下几种：桔梗，开宜肺气、祛痰，适用于外感风寒，咽喉肿痛，痰多者，一般使用3—9克;紫菀，能止咳化痰，定喘，解热，适用于风寒咳嗽气喘，痰多者，一般使用3—9克;胖大海，清宣肺气，利咽，用于声音嘶哑，咽喉肿痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒;竹茹，能清热化痰，用于痰多咳嗽，痰黄粘稠者，一般使用6—10克;栝蒌，清热化痰，利气，用于痰多咳嗽，自感发热，合并便秘者，一般使用10—20克;款冬花，能润肺下气，止咳化痰，适用于喘息，痰中带血者，一般3—9克。

　　 　　而补气血的中药虽好，但是药三分毒，所以，当身体长时间处于缺血状态或者气血过于不充足时，还需及时就医检查并采取相应的治疗方法，另外，在对病情并不是完全了解的状况下，也不要盲目的喝中药。

　　 　　 3、运动滋养

　　 　　运动不仅可以强身健体，还是极好的调节气血的方法。

　　并且运动养生一直以来也是中医一贯主张的养生事项，在运动过程中能促进气血的充分运行。

　　 　　在运动的过程中能很好的促进全身的血液循环以及新陈代谢的运行，使得心脏功能、呼吸功能等全身机能都得到一定的增强，从而全身的气血便能能随着脏腑内部器官的运行得以加速及增强，所以说，运动是极好的.促进气血运行的方法。

　　 　　但是，随着年龄的增长，人们的运动量需要逐渐减少，尤其是步入中老年的人群更不适宜进行剧烈的体育运动，更是选择一些轻运动以更好的达到气血流通的作用。

　　 　　 二、吃什么食物养气血

　　 　　 1、桂圆

　　 　　桂圆中所含的营养极其丰富，是一种滋补身体、补充气血的养生滋补佳品。

　　其中在桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁质等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，在为人体进行能量和营养补充的同时，还能促进血液中血红蛋白细胞的再生，是极好的补血佳品。

　　 　　 2、玫瑰花

　　 　　玫瑰花本身就具有疏肝理气、补血安神的作用，所以在日常利用玫瑰花泡水喝，一边品着清香的玫瑰花香，一边还能轻松补充气血，所以在惬意的下午茶时间不妨喝杯玫瑰花茶吧!

　　 　　 3、黑枣

　　 　　在黑枣中含有丰富的铁元素，大约在100克的黑枣中则含有400毫克的铁质元素，且很容易被人体所吸收，因此经常吃点黑枣是极好的补血养生滋补品。

　　 　　另外，在黑枣中还含有丰富的维生素C ，这种物质能促进人体对铁元素的吸收，从而使得铁质能更充分被人体吸收利用，所以多吃点黑枣是不错的补血佳选。

　　 　　 结语： 气血是否充盈是养生的根本，所以在日常大家一定要注重气血的养护，以此更好的维护人们的身心健康。

　　上文我为大家所介绍的，中医调养气血的小妙招，大家可以根据自身的情况小试一下，相信坚持一段时间必然能起到不错的补气血的作用，另外，在饮食中还需适量增加具有补气血食物的摄取。